Clatite cu quinoa

clatite cu quinoa

Ingrediente clatite cu quinoa

  • o ceasca de quinoa fiarta;
  • 3/4 ceasca de faina neagra;
  • 2 lingurite de praf de copt;
  • o jumatate de lingurita de sare;
  • un ou mare si un albus;
  • o lingura de unt fara sare (topit);
  • 1/4 cana de lapte;
  • 2 linguri de ulei de artar;
  • fructe proaspete;

Mod de preparare clatite cu quinoa

  1. Intr-un vas se amesteca quinoa, faina, praful de copt si sarea. Intr-un alt vas se bate oul, albusul de la un ou, untul, laptele si siropul de artar pana cand amestecul se omogenizeaza. Cele doua mixturi se combina.
  2. Intr-o tigaie pentru clatite se adauga aluat si se gateste pe fiecare parte cate 2 minute. (pentru ca aluatul sa nu se lipeasca, este indicat sa ungi tigaia cu unt)

Clatitele cu quinoa se servesc alaturi de fructe proaspete, la alegere. Pofta mare! 🙂

Valoare nutritionala clatite cu quinoa

Calorii: 104;

Grasimi: 2.3 g;

Colesterol: 18 mg;

Proteine: 3.4 g;

 

Multumim pentru vot!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole recomandate