Inghetata de mango si iaurt, dietetica si usor de preparat
Vara, fie ca ne doim sau nu, suntem inconjurati de tentatii periculoase pentru silueta, de la bauturile racoritoare, la cocktailuri si inghetata. Si, pentru ca suntem oameni, nu supereroi sa ne abtinem o vara intreaga de la astfel de bunatati, azi ti-am pregatit o reteta extrem de simpla de inghetata, care nu o sa-ti strice dieta.
Portii: 8
Timp de pregatire: 10 minute
Ingrediente:
3 mango mari, copti
300ml de iaurt (cu aroma de vanilie)
Mod de preparare:
1. Curata fructele de mango si taie-le in bucatele. Pune-le in blender si proceseaza-le pana devin un fel de pasta, apoi transfera rezultatul intr-un bol.
2. Adauga iaurtul si amesteca usor pana la omogenizare. Adauga arome, stafide, coaja de portocala, de lamaie sau orice altceva iti doresti.
3. Lasa amestecul la congelator 8 ore.
Pofta buna!
Continut nutritiv per portie: Calorii 65, Grasimi 1g (Saturate 0.5g), Carbohidrati 10g, Proteine 2g, Fibre 1g,
