Paste Rosa Verde

paste rosa verdePaste Rosa Verde

O reteta simpla, rapida si delicioasa de paste sanatoase si fara prea multe calorii.

Portii: 4

Timp de pregatire: 10 minute

Timp de gatire efectiv: 10 minute

Ingrediente:

225g de paste integrale

1 lingura de ulei de masline

1 ceapa medie, subtire feliata

2 catei de usturoi tocati

4 – 6 rosii medii, feliate

½ lingurita de piper negru

¼ lingurita de piper rosu (optional)

3 cesti de spanac tocat

¼ ceasca de seminte de pin

2 linguri de Gorgonzola

Mod de preparare:

1. Fierbe pastele, urmand indicatiile de pe pachet. Scurge-le si pastreaza-le calde.

2. Incalzeste uleiul de masline intr-o tigaie mare, la foc mediu. Pune ceapa si usturoiul si lasa-le pe foc pana cand devin fragede. Adauga rosiile, sarea, piperul si amesteca pe foc timp de 2 minute. Adauga spanacul si lasa totul pe foc cateva minute.

3. Pune pastele pe farfurii si adauga sosul. Presara semintele de pin si branza.

Continut nutritiv per portie: Calorii 362, Proteine 12g, Carbohidrati 55g, Grasimi 12g (Saturate 2g), Fibre 5g.

Multumim pentru vot!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole recomandate