Cum scapi de burta? O intrebare cu multe variante de raspuns

cum scapi de burta 300x199 Cum scapi de burta? O intrebare cu multe variante de raspuns

Cum scapi de burta sau de grasimea de pe abdomen

Poate cea mai “lucrata” parte a corpului, abdomenul ramane o preocupare constanta pentru toti cei care se ingrijesc, cat de cat, de aspectul corpului lor. Daca vrei sa porti haine mai stramte fara sa iei in brate pernuta de pe canapea pentru a-ti acoperi burtica sau daca vrei sa stai fara griji pe plaja si sa te bronzezi in tihna, eliminarea grasimii de pe abdomen e un MUST. Asadar, cum scapi de burta?

Nu te mai chinui intrebandu-te cum scapi de burta, ci apuca-te de treaba, incepand cu punerea in practica a urmatoarelor recomandari.

Cum scapi de burta? Simplu.

Daca nu ai rezistenta necesara de a face sute de abdomene pe zi,  nu te ingrijora: exista si alte modalitati de a raspunde la intrebarea “Cum scapi de burta?”. Iata cateva masuri pe care le poti lua:

1. Nu sari peste micul-dejun! Daca nu mananci nimic dupa cateva ore bune de somn, corpul tau intra in “modul de flamanzire”, adica metabolismul se incetineste in efortul de a salva energie, rezultatul fiind mai putine calorii pierdute in cursul zilei. Un mic-dejun bun este unul…consistent!

2. Jogging! Daca nu esti fanul nr. 1 al exercitiilor de sala, afla ca joggingul te ajuta sa scapi de grasimea din toate zonele corpului, dar mai ales de pe abdomen! Joggingul imbunatateste metabolismul,  amelioreaza sanatatea inimii si te scapa de burtica.

3. Bea multa apa! Stiai ca sucurile din comert se afla printre cei mai importanti factori care contribuie la cresterea grasimii de pe abdomen? Apa hidrateaza intregul organism si…iti confera o senzatie de satietate, umplandu-ti stomacul si eliminandu-ti pofta de gustari nesanatoase.

4. Mananca incet! Incearca sa te obihnuiesti sa iei imbucaturi mici si sa mesteci de multe ori mancarea inainte de a inghiti. Procedand astfel, te saturi mai repede, ajuti procesul de digestie si elimini balonarea. Ia 4-6 mese mici pe zi in loc sa mananci o data…dar bine!

5. Schimba-ti obiceiurile de…rontaiala! Daca simti nevoia sa rontai cate ceva tot timpul, schimba chipsurile si prajiturelele cu fructe proaspecte sau biscuiti digestivi, iti vor satisfice pofta de dulce sau sarat si-ti vor salva burtica de la o povara in plus…

6. Danseaza! Dansul este cea mai placuta modalitate de a pierde din greutate de de a elimina grasimea de pe abdomen. Nu conteaza daca te pricepi sau topai pur si simplu, important e sa te misti, dar ai grija sa-ti tii spatele drept si burtica trasa tot timpul!

7. Rasfata-te! Daca tii o dieta stricta, alege-ti o zi din saptamana in care sa-ti dai frau liber dorintelor, adica sa mananci o felie de tort sau o portie din mancarea ta preferata, pentru a-ti rasplati efortul si a elimina riscul cedarii periodice si dezastruase in fata placerilor culinare.

Cum scapi de burta – cel mai usor exercitiu

cum scapi de burta 21 Cum scapi de burta? O intrebare cu multe variante de raspuns
Si pentru ca fara sport nu prea se poate, iata un exercitiu simplu pentru a scapa de burtica: stai in pozitie verticala cu picioarele usor departate; indoaie putin genunchii si inclina-ti incet partea superioara a corpului spre partea dreapta, apoi intoarce-te in pozitia initiala, apoi spre stanga. Ei, se pare ca intrebarea “cum scapi de burta?” poate avea si un raspuns simplu, nu-i asa? icon smile Cum scapi de burta? O intrebare cu multe variante de raspuns

 

Comments

  1. mda, cam naspa abdomenele, din alergat nu prea am vazut rezultate……………

  2. Da… abdomenele te lasa cu febra musculara de fiecare data, iar alergatul nu da niciun rezultat. Legumele sunt pline de chimicale, defapt toate alimentele in ziua de azi sunt pline de chimicale si tot felul de prostii nocive, cum sa nu te ingrasi ca porcul si sa fii bolnav cand corpul in loc sa primeasca substante nutritive primeste numai otravuri.

  3. aveti dreptate

  4. Invatati odata pentru totdeauna, abdomenele nu slabesc, nu te fac sa scapi de burta !!! Ele doar formeaza muschiul. Vrei sa slabesti?… Nu mai manca ca porcusoru la tigaie intr-un litru de ulei, numai exista mancare dupa ora 6 doar un mar ceva apa … si fructe multe .. si sa nu uitam .. alergare. Alergarea te ajuta foarte mult dar daca tu alergi 10 minute si ai obosit nu inseamna ca ai terminat .. ca sa poti elimina calorii din organism trebuie sa iti tii inima “turata” 20 – 30 minute. Daca nu reusesti sa alergi atat incepe treptat. Si nu fa viteza. Rezistenta. O seara buna

  5. Ha Ha Ha….porcusorii mei! NU VETI SCAPA DE BURTA NICIODATA ! grasimea va urmareste peste tot!Sunte-ti bantuiti de ea…

  6. intradevar te lasa cu febra da trece dupa 2 -3 zile max o saptaman si dupa nu mai ai trb

  7. sa stiti k Mario are dreptate!Acum o luna aveam 84 kg si o burtik destul de maricik si am inceput sa iau masuri…..am inceput prin a-mi face abonament la o sala unde are si fitnes si fiare pe care le practic in paralel!Acum incerc sa evit prajelile pe cat posibil,cu toate ca este destul de greu sa le elimin definitiv datorita educatiei proaste pe care am primit-o de la parinti in ceea ce priveste alimentatia,de shaorma sau pui la rotisor nu se pune problema,nu mananc dulciuri de fel,nu mai beau bere deloc, consum alcool o singura seara pe saptamana si prefer tariile,cu toate k si ele contin o gramada de calorii!! Cu toate aceste sacrificii si schimbari ce le-am luat in stilul meu de viata,am reusit sa slabesc 6 kg intr-o singura luna acum cantarind 78kg!Deocamdata nu am patratele pe abdomen,dar burtik mea a scazut pe jumatate si sunt ambitios sa o fac sa dispara definitiv din viata mea luindu-i locul un abdomen definit!Tin sa mentionez k alerg pe banda la sala 6 zile pe saptamana 30 min zilnic,iar abdomene doar 1 data pe saptamana pt k eu stiu k nu te ajuta sa slabesti ci doar sa-ti definesti masa musculara aflata undeva sub stratul de grasime!Credeti-ma k nu e asa de usor sa scapati de burta eu cred k e zona in care se slabeste cel mai greu si e ultima ce dispare!Salutari si spor la treaba!

    • Asa este, Bogdan… trebuie sa avem vointa sa reusim sa indepartam grasimea in exces din aceasta zona. Felicitari pentru ce ai realizat si sper ca multi cititori sa fie inspirati de povestea ta. :)

  8. bai eu va zic asa : Sunt Clinci iulyan an 21 de ani si am facut tot felu de sporturi incepand de la performanta terminand la distractii ;) ( biathlon , fotbal, inot , baschet ,ciclism ,cross ,schii ,tenis de masa, tenis de camp , etc) , dar cel mai mult ma ajutat biathlonul unde iti trebuie o conditie fizica extraordinara , inotul si alergarea :D , asa ca eu va sfatuiesc alergatii pe timp nu pe distante si incepeti cate putin , nu fortati pentru ca veti face febra si alergati continu , febra iese cu efort :P daca faceti inot si alergati o sa aveti un corp bn definit si fara grasimi si nu uitati multa apa pentru hidratare si fructe pentru vitamine sper sa va ajute si nu va mai duce-ti la sala sa alergati pe banda pentru ca nu sunteti hamsteri aerul de afara iti ajuta plamani :) ascultati ca stiu mai bn :p

Speak Your Mind

*

Mai multe despre Nutritie, Sfaturi pentru slabit
Inghetata de vanilie homemade

Inghetata de vanilie homemade Un desert delicios, cat se poate potrivit pentru zilele de vara si…sarac...

Închide