Batoane energizante cu miere si alune

batoane si miere si alune

Ingrediente batoane cu miere si alune

  • 30 g seminte de in;
  • 90 g fulgi de ovaz;
  • 50 g fulgi de nunca de cocos, deshidratati, neindulciti,
  • 180 ml miere raw;
  • 1 pastaie de vanilie desfacuta si razuita;
  • 130 g arahide;
  • 80 g stafide,

Cum sa prepari batoane cu miere si alune

  1. Tapeteaza o tava cu hartie pentru copt;
  2. Adauga semintele de in, fulgii de ovaz si nuca de cocos intr-un blender si proceseaza-le.
  3. Toarna amestecul intr-un vas si adauga mierea, vanilia si alunele.
  4. Amesteca bine ingredientele, apoi adauga stafidele.
  5. Pune amestecul in tava, preseaza-l bine si lasa-l la frigider timp 30 de minute.

Pofta mare!

Sursa: http://www.yourfitnesstoday.com

3.5/5 - (2 votes)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole recomandate