Cum obtii rezultate maxime in antrenamentul pentru abdomen?
Multi dintre noi ezita sa includa abdomenele in rutina lor de exercitii pentru un abdomen tonifiat si puternic, in primul rand pentru ca nu cunosc modul corect de executare a…
11
sept.
14
aug.
Cele mai bune exercitii compuse pentru slabire
Ai decis sa slabesti si tragi din greu la sala pentru asta? Minunat! Pentru a putea maximiza potentialul de ardere a caloriilor al antrenamentelor cu rezistenta (ceea ce se traduce…
24
iul.
Antrenament cardio: cu impact mare sau cu impact redus?
Cand vine vorba despre cardio, exista suficiente activitati care iti pot creste ritmul cardiac, de la aparatele de la sala pana la exercitiile facute acasa, de la activitati in aer…
09
iul.
Cat trebuie sa mentii o pozitie de plansa?
Plansa este un exercitiu care a rezistat testului timpului, fiind unul dintre cele mai bune antrenamente pentru abdomen, care intareste si stabilizeaza in acelasi timp muschii trunchiului. Insa cat de…
25
iun.
Exercitiile de viteza – un antrenament fundamental pentru sportivi
Desi antrenamentul de forta are avantajele sale pentru sportivi, se recomanda combinarea sa cu un antrenament bine gandit de viteza, pentru ca executarea unei game variate de exercitii de viteza…
18
iun.
Antrenamente de fitness pentru o inima sanatoasa. Greseli de evitat.
Exista multe aspecte care joaca un rol important in sanatatea inimii, incepand de la istoricul familial si ajungand pana la factorii socio-economici, astfel ca pana si vecinii pot conta pentru…
12
iun.
Cum sa te mentii in forma in vacanta?
Daca faci sport in mod obisnuit, iar acum se profileaza la orizont cateva planuri de vacanta, probabil ca te incadrezi intr-una dintre aceste doua categorii: fie astepti cu nerabdare o…
01
mai
Cele mai bune si cele mai daunatoare exercitii pentru durerea de spate
Daca ai impresia ca tratarea unei dureri de spate inseamna sa te duci la culcare sau sa o iei mai usor, te inseli amarnic. Potrivit specialistilor de la Mayo Clinic,…
17
apr.
Cat trebuie sa mentii o pozitie de plansa pentru rezultate reale?
Traim in epoca de aur a provocarilor planselor, faimoasele “plank challenge”, de care in mod sigur ai auzit deja. TikTok-erii celebri vin cu tot felul de variante de planse sincronizate…
10
apr.
Mersul pe role sau pe patine cu rotile – o forma de antrenament eficienta sau doar o activitate recreativa?
Esti in cautarea unei noi modalitati de a face miscare? Rolele si patinele cu rotile au parte de o revenire majora. Mai ales dupa perioada de pandemie, rolele si patinele…