Cand vine vorba de fitness, motivatia joaca un rol crucial. Dar la fel de important este si echipamentul, articolele vestimentare in care alegem sa lucram pentru a duce la indeplinire obiectivele pe care le avem. Cele nepotrivite te vor face sa transpiri inutil si vor mentine umiditatea pe tot parcursul antrenamentului, altele nu iti vor permite efectuarea unor miscari complexe sau chiar te vor rani. Ti-am facut o lista cu ASA NU, pentru ca data viitoare sa mergi pregatit la sala.
Articole vestimentare care nu au ce cauta la sala
Haine 100% bumbac
Acest material poate parea confortabil si potrivit pentru antrenament, insa problema e ca absoarbe foarte usor lichidul si se usuca foarte greu. Tricourile din bumbac 100% vor ramane lipite de pielea ta, lucru care poate duce la aparitia frisoanelor sau a iritatiilor, mai ales in zonele de frecare. Alege articole vestimetare usoare, care absorb umiditatea, dar care se usuca rapid tinand picaturile de apa departe de piele prin evaporare optima.
Si chiar daca ai ales bumbac, ia tricou de schimb in cazul in care transpiri excesiv.
Sutien obisnuit
Eventual si cu push-up! Un sutien sport special este necesar pentru un antrenament reusit. Cele cu sarme, foarte stramte si cu bretele care cotin metal te pot incomoda, mai ales cand alergi pe banda, de exemplu. Alege un sutien sport in functie de marimea si nevoile tale. Un mic sfat: daca vrei sa prelungesti durata lor de viata, nu le usca, lasa-le sa se usuce singure dupa spalare.
Boxeri normali
Pentru barbati, lenjeria intima trebuie sa aiba „suport”. Cei care practica ciclismul ar trebui sa cumpere short special pentru a scapa de disconfort si accidentari. Daca nu iti plac pantalonii stramti, afla ca exista si alte optiuni care au straturi ascunse in interior, dar acelasi obiectiv.
Bijuterii
Bratarile, cerceii si alte accesorii nu au ce cauta la sala. Motivul este lesne de inteles: pot crea accidentari. Se pot prinde in masini, de haine in timp de ridici greutati sau chiar in timpul exercitiilor cardio. In plus, bijuteriile pot fi afectate la randul lor (sa nu uitam ca apa innegreste argintul).
Lotiune de corp si alte parfurmuri tari
Lotiune + transpiratie = mizerie si grasime. Poate la picioare nu vei simti, dar cand vei efectua exercitii pentru partea superioara a corpului, greutatile si aparatele iti vor aluneca din maini si vei lasa si o gramada de microbi pe manerele lor. Cat despre parfum, mai bine il lasi acasa. Parfumul puternic in combinatie cu transpiratia il poate face pe cel de langa tine sa se trezeasca cu puternice dureri de cap. Foloseste deodorantul si fa o baie inainte. Ar trebui sa fie suficient 😉
