Clatita cu putine calorii – din fulgi de ovaz si banane

0
11838
clatita-cu-putine-calorii

clatita-cu-putine-caloriiClatita cu putine calorii – din fulgi de ovaz si banane

O clatita cu putine calorii, pe care o poti servi la micul dejun sau cand ai pofta de ceva dulce. Are numai 169 de calorii 🙂

Portii: 1

Timp de preparare: 10 min

 

Ingrediente

250 g fulgi de ovaz instant

2 albusuri de ou

jumatate de banana pisata

1/4 lingurita praf de copt

1 pachetel  indulcitor

un praf de sare

1/4  lingura scortisoara

1/4  lingura zahar vanilinat

1 lingura lapte, apa sau suc natural

Mod de preparare:

  1. Pentru a face clatita, trebuie doar sa amesteci ingredientele intr-un bol, iar pasta obtinuta sa o torni intr-o tigaie. Ideal ar fi sa folosesti o tigaie care sa nu aiba nevoie de ulei. Se gateste la foc mic timp de 4 minute, pe o singura parte
  2. Pentru a indulci clatita, poti sa pui pe deasupra fructe proaspete sau fructe uscate, cum sunt nucile, semintele, migdalele sau orice altceva. Exista nenumarate optiuni.

Continut nutritiv per portie: Calorii 169, Grasimi 1,4 g, Grasimi saturate 0,3 g, Colesterol 1 mg, Sodiu 279 mg, Potasiu 509 mg, Carbohidrati 30,9 g (dintre care Fibre 5,2 g, Zaharuri 7,8 g), Proteine 10,8 g.

Mai poti incerca si reteta delicioasa si sanatoasa de fursecuri din fulgi de ovaz si ciocolata neagra si de batoanele proteice! Super sanatoase!

Clatita cu putine calorii – din fulgi de ovaz si banane
1.5 (30%) 2 vot(uri)

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.