Exercitii cardio. Sfaturile specialistilor.
Unul dintre antrenamentele care iti va stimula in mod garantat inima si intregul corp este cardio. Cand spunem exercitii cardiovasculare – sau pe scurt, exercitii cardio – spunem miscare…
29
ian.
22
ian.
20 de exercitii cu gantere, pentru femei. Ghid pentru incepatori.
Vrei sa incepi o rutina de antrenament cu gantere acasa? Daca esti incepatoare, poate fi dificil sa stii de unde sa incepi cand vine vorba despre exercitii cu gantere pentru…
25
dec.
Abdomen sculptat: 10 exercitii pentru incepatori
Cu totii ne dorim un abdomen sculptat si abia asteptam sa vedem rezultate, insa dupa doar cateva crunch-uri si abdomene, vei constata exact cat de greu este antrenamentul pentru abdomen.…
20
dec.
Antrenamentul cu greutatea proprie pentru incepatori. Ghid complet.
Esti convins ca nu poti avea parte de un antrenament excelent sau ca nu poti construi muschi doar cu greutatea proprie? Nu e chiar asa! Nu trebuie sa fie deloc…
04
dec.
Antrenamentul aerob. Beneficii, abordare, tipuri.
Antrenamentul aerob, cunoscut in limbajul de sala si ca “antrenament cardio”, este un tip de activitate fizica ce creste ritmul cardiac si respirator, pentru a alimenta corpul cu sange bogat…
26
nov.
Antrenamentul Pilates: calea catre echilibru, forta si flexibilitate
Odinioara o tehnica de nisa de forta, mobilitate si recuperare pentru dansatori, antrenamentul Pilates a devenit astazi extrem de popular, ajungand sa fie mainstream. Acest antrenament cu intensitate scazuta, de…
20
nov.
Saritul corzii. 15 beneficii reale pentru sanatate.
Cel mai probabil, atunci cand te gandesti la coarda iti amintesti de orele de educatie fizica de la scoala si de joaca alaturi de prieteni din fata blocului. Insa in…
30
oct.
Top 5 antrenamente HIIT si 5 protocoale de eficienta maxima
Te gandesti sa incerci un antrenament HIIT pentru a-ti schimba rutina si a profita la maximum de reprizele tale de exercitii? Esti exact in locul potrivit! Antrenamentele pe intervale de…
09
oct.
Fitness fara dureri. Antrenamentul cu dureri de genunchi.
Te confrunti cu dureri de genunchi care nu iti permit sa te misti in voie la sala, dar esti totusi hotarat sa iti construiesti o rutina de fitness fara dureri…
04
oct.
Antrenamentul in circuit. 14 beneficii esentiale.
Probabil ca ai auzit de multe ori expresia „antrenament in circuit” si e chiar probabil sa fi facut acest gen de antrenament in circuit la clasele de grup, indiferent daca…