Mersul pe bicicleta – sanatate si frumusete pe 2 roti!

9
8250

mersul pe bicicletaMersul pe bicicleta – relaxare in miscare

Iata ca, incet-incet, a ajuns si pe la noi aceasta moda – mersul pe bicicleta. Asa nu inseamna ca oamenii si-au lasat masinile si-au pornit pe 2 roti… traficul e la fel de infernal ca inainte. Probabil cei care mergeau pe jos si-au dat seama ca mersul pe bicicleta inseamna o viteza de 4 ori mai mare, cu acelasi consum de energie! Dar nu si de calorii…

 

Se spune ca mersul pe bicicleta regulat te intinereste cu 10 ani. Motivele? Ti le spunem noi!

Mersul pe bicicleta sau cum sa-ti lucrezi toti muschii corpului

…inclusiv cel al inimii, care devine mai puternic si mai rezistent la oboseala. Pe scurt:

  • mersul pe bicicleta previne bolile de inima, dar le si tine sub control daca sunt deja instalate;
  • 32 de kilometrii pedalati pe saptamana reduc riscul bolilor coroniare cu 50%! Atentie, insa: protectia cea mai buna pentru inima este oferita de un efort fizic cu intensitate moderata, pe termen lung. Nu trebuie sa-ti fortezi organismul brusc, fara a-l obisnui in prealabil.

Asadar, mersul pe bicicleta este atat de placut incat nu doar bucura inima, ci o si insanatoseste. 🙂

Contrar credintei populare cum ca mersul pe bicicleta ar “lucra” doar muschii picioarelor, trebuie sa stiti ca pedalatul tonifica abdomenul, coapsele, musculatura picioarelor si a bratelor, fesierii, adica pune la treaba mai toti muschii importanti ai corpului. Cu alte cuvinte, mersul pe bicicleta comprima, intr-o singura activitate, foarte multe exercitii specializate pentru diferitele parti ale corpului.

Mersul pe bicicleta in lupta cu kcal

  • mersul pe bicicleta te ajuta sa arzi aproximativ 300 kcal pe ora, iar practicat cu regularitate te scapa, intr-un an, de aproape 5 kg;
  •  mersul pe bicicleta stimuleaza metabolismul si este extrem de eficient intr-o dieta.
  • mersul pe bicicleta reduce stresul, te relaxeaza, te invigoreaza, iti creste increderea si stima de sine si iti imbunatateste…coordonarea: implicand intregul corp, mersul pe bicicleta te obliga sa-ti coordonezi bratele cu picioarele si corpul cu ochii in permanenta.
  • mersul pe bicicleta este mai eficient si mai sanatos decat alergatul, deoarece nu iti forteaza articulatiile si plamanii, iar din punct de vedere al kcal, o ora placuta si relaxanta de mers pe bicicleta echivaleaza cu jumatate de ora de alergat obositor.

Mersul pe bicicleta – prea placut pentru a fi uitatmersul pe bicicleta

Mersul pe bicicleta este mai distractiv si mai ieftin decat mersul la sala, dar daca nu ai timp si vrei sa le faci pe amandoua, si bicicleta fixa este un raspuns. Totusi, acum ca vine vara, nu ar fi pacat sa pedalam intre 4 pereti?

Daca n-ai mai mers pe bicicleta de mult timp, nu e niciodata prea tarziu sa te (re)apuci ca doar, se stie, mersul pe bicicleta nu se uita niciodata. Asadar, pe cai!

 

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

9 COMENTARII

  1. Buna ziua, a-mi Spune-ți va rog cum se folosește bicicleta magnetica,reglarea scaunului?se poate face ex și an picioare nu doar pe scaun?!Multumesc anticipat!

  2. Buna ziua puteti sa-mi spuneti si mie daca este bine sa-mi cumpar o bicicleta medicinala magnetica pentru ca stau f mult in picioare la servici,mai ridic si greutati si seara ma dor f rau picioarele si spatele si nu stiu daca bicicleta imi face bine la dureri.

  3. De cand am bicicleta nu concep sa ma mai deplasez cu alt mijloc de transport.
    De asemenea am fost placut surprinsa sa constat ca in trafic soferii acorda maxima prioritate ba mai mult sunt foarte atenti cand vad un biciclist langa ei. Bineinteles cand ma refer la trafic ma refer la cel din Bucuresti:).
    Recomand din toata inima bicicleta : Mijloc de transport rapid, miscare fizica, poluare 0, economisesti bani, si pe deasupra foarte relaxant si placut.

  4. un mare inconvenient in Romania este ca cei care merg pe bicicleta nu sunt protejati in trafic

    este prea periculos in Romania sa iesi cu bicicleta pe drumurile publice!

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.