Auzim deseori „E grasa pentru ca mananca mult.” sau „Sta toata ziua degeaba, normal ca are probleme cu greutatea!”. De foarte multe ori, toate aceste afirmatii nu se bazeaza catusi de putin pe cauze reale. Exista femei in intreaga lume care fac tot ce le sta in putinta pentru a slabi, si totusi nu reusesc. Care este problema? Unde este greseala si cum o putem evita? Afla ca exercitiile fizice si dieta nu sunt singurele care influenteaza greutatea.
Motive pentru care nu slabesti:
1. Esti femeie
Suna bizar, dar nu intamplator am inceput cu acest motiv. Multi barbati ofera exemplul personal femeilor, recomandandu-le retete de slabit pe care le folosesc ei, dar ceea ce nu au in vedere este ca femeile sunt…diferite.
In primul rand, barbatii au mai multa masa musculara, iar femeile au mai mult tesut adipos, de la natura. Si tocmai pentru ca au muschi mai bine dezvoltati, barbatii reusesc sa arda mai multe calorii si sa scape de grasimile din corp intr-un interval de timp mai scurt. Metabolismul este, de asemenea, mai accelerat, iar zone precum soldurile si picioarele pot fi foarte usor lucrate de catre barbati.
2. Esti prea stresata
Desi unii spun ca stresul ii ajuta sa slabeasca, adevarul este ca acesta e doar un mit. Instalarea stresului in organism duce la producerea de cortizol, un hormon care „impietreste muschii” si duce la absorbtia de grasimi. Pentru ca reactionam in mod subconstient la starea de stres, nu il putem controla, asa cum nu putem controla nici kilogramele pe care le acumulam. Desi in trecut, nu mai departe de tineretea bunicilor nostri, conceptul de stres nu exista, astazi acesta este una dintre cele mai grave probleme cu care ne confruntam. Situatii precum o nota la examen, un deadline scurt sau o sedinta de afaceri ne pot afecta sanatatea si felul in care aratam.
3. Cat de mult mancai in copilarie poate avea efecte asupra cat de greu slabesti azi
Ultimele cercetari demonstreaza ca regimul alimentar pe care il avem in copilarie afecteaza anumite gene din organismul nostru, mai exact felul in care corpul absoarbe nutrientii si ii depoziteaza. Copiii care mananca mai mult cand sunt mici devin adulti cu un metabolism mai lent. Bineinteles ca regula nu este universal valabila.
4. Organismul nu-ti mai permite sa slabesti
Odata ce ai ajuns la greutatea normala, corpul nu mai arde grasimi la fel cum o facea inainte. Asta deoarece a ajuns la normalitate, iar asta ii este suficient. Atunci cand vrei sa scazi sub aceasta greutate normala, este mai greu.
5. Temperatura corporala
Daca nu esti atenta, straturile de grasime puse pentru protectie pe timp de iarna s-ar putea sa devina permanente. Asa cum am mai spus, corpul are capacitatea de a se adapta la temperaturile scazute. Daca simti ca ti-e frig, incearca sa bei mai multe bauturi calde, cum ar fi ceaiurile, pentru a te mentine sanatoasa cand esti la dieta. Asa vei evita sa cauti in permanenta mancaruri grase sau dulciuri care sa „te apere de frig”.
6. Mananci prea putin
Din nou, este paradoxal, dar cat se poate de adevarat. Scaderea numarului de calorii duce inevitabil la pierderea kilogramelor, dar pana la un anumit punct. Trebuie sa opresti acest proces la un moment dat pentru ca organismul intra in alerta si lupta impotriva pierderii in greutate, prin scaderea metabolismului.
7. Job-ul
Daca faci munca de birou, probabil ti se intampla deseori sa mananci in fata computerului. Unele cercetari au demonstrat ca masa la birou ne face sa consumam mai multe alimente decat atunci cand luam masa normal, in bucatarie, in living sau in restaurant. Este exact ca atunci cand “rontaim” in timp ce ne uitam la TV. Cel mai bine este sa mergi la cantina sau la un restaurant din apropiere. Asa ai ocazia sa mai iei o pauza si sa scapi pentru cateva momente de stres 🙂
