Orez cu rosii si ananas

3
872
orez cu rosii si ananas

orez cu rosii si ananas

Orez cu rosii si ananas

Vrei sa gatesti ceva sanatos, satios si rapid? Ai ajuns la locul potrivit! Ce spui de o portie de orez parfumat?

Portii: 6

Timp de pregatire: 20 minute

Ingrediente:

2 lingurite de ulei (de masline)

1 ceapa rosie tocata fin

2 catei mari de usturoi tocati fin

250g de rosii (cherry) taiate felii mari

½ ananas micut, curatat si taiat in cubulete mari

500g de orez jasmine (brun)

750ml de supa de pui

60ml de suc de tomate

Mod de preparare:

1. Incalzeste uleiul intr-o tigaie mare la foc mediu, adauga ceapa si usturoiul si alsa totul pe foc aproximativ 3 minute, amestecand frecvent.

2. Adauga feliile de rosii si bucatile de ananas si mai lasa pe foc inca 2 minute sau pana cand ananasul se inmoaie usor, amestecand frecvent.

3. Adauga orezul, supa si sucul de tomate. Adu totul al fierbere. Acopera tigaia cu un capac si micsoreaza flacara, lasand totul pe foc inca 12-15 minute . Ia tigaia de pe foc si las-o deoparte 10-15 minute, acoperita.

Pofta buna!

Continut nutritiv per portie: Calorii 450, Fibre 5g, Proteine 9g, Grasimi 7.5g (Saturate 0.5g).

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

3 COMENTARII

  1. Iti multumesc pentru aceasta reteta, am incercat-o in urma cu 3 zile, si intradevar este buna combinatia de orez cu ananas, am servit-o atat calda cat si rece, mie imi place mai mult variaanta rece;
    Am sa mai folosesc reteta de cate ori o sa am ocazia…
    Inca odata MULTUMESC!

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.