Pulpe de pui cu dovlecei si Feta

0
707

pui cu dovlecei si feta

Pulpe de pui cu dovlecei si Feta

Iata o reteta delicioasa si usoara, pentru o zi perfecta de vara!

Portii: 4

Timp de pregatire: 15 minute

Timp de gatire efectiv: 30 minute

 

Ingrediente:

1 kg pulpe de pui fara piele, spalate bine

2 dovlecei medii, taiati in felii de 2,5 cm

2 linguri de ulei de masline extravirgin

2 catei de usturoi tocati

2 lingurite de oregano uscat

¾ lingura de sare

½ lingurita de piper negru proaspat macinat

1 coaja de lamaie rasa fin

½ ceasca de branza rasa feta cu continut scazut de grasime

Mod de preparare:

1. Se incalzeste cuptorul la 220 de grade Celsius. Se pun toate ingredientele intr-o tava de copt, mai putin branza feta. Se lasa la cuptor 20 de minute.

2. Se mareste temperatura cuptorului la 245 de grade Celsius. Se presara branza feta maruntita peste pui si dolvlecei si se lasa la cuptor aproximativ 10 minute, pana cand puiul prinde o culoare aurie. Se scoate de la cuptor si se lasa se se racoreasca 5 minute inainte de a se servi.

Continut nutritive per portie: Calorii 467, Proteine 62g, Glucide 4g, Grasimi 21 g (Saturate 5,5 g), Fibre 1 g.

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.