Salata de somon cu marar si otet

1
2275

somonSomonul este o sursa buna de proteina, contine acizi grasi omega-3 si…este extrem de gustos.

Salata de somon cu marar si otet

Portii: 4

Timp de preparare: 10 minute

Ingrediente:

2 linguri marar proaspat tocat

1 lingura miere

1/4 cana suc de lamaie, proaspat

1 lingura ulei de masline

170 g somon fara oase

1/2 ceapa tocata

1 ardei rosu taiat cubulete

1 castravete taiat cubulete

Masline fara samburi

4 felii de paine tip toast

Sare

Piper

Mod de preparare:

1. Pentru preparea otetului, combina mararul, mierea, sucul de lamaie, sare si piper, apoi adauga ulei de masline si amesteca bine cu un tel.

2. Pentru salata, taie somonul felii si „cioparteste-l” cu o furculita, apoi adauga ceapa, maslinele, ardeiul, castravetii, sare si piper. Peste toate adauga otetul obtinut mai inainte. Serveste salata alaturi de o felie de toast.

Pofta buna!

Continut nutritiv per portie: Calorii 303, Grasimi 13g, Proteine 18g, Fibre 2g, Carbohidrati 28g, Calciu 221 mg, Sodiu 525 mg.

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.