Salata de ton cu verdeata
Portii: 4
Timp de preparare: 15 minute
Ingrediente :
¼ cana de suc de lamaie
2 linguri de ulei de masline extravirgin
½ lingura de usturoi cu sare
8 cani de laptuci/ salata verde tocata
2 rosii medii feliate
½ cana de masline verzi
2 conserve de ton light de 170 – 180g
Mod de preparare :
1. Bate sucul de lamaie, uleiul, sarea, usturoiul si putin piper, dupa gust, intr-un castron mare.
2. Adauga feliile de rosii, salata, maslinele si amesteca intreaga compozitie. Adauga tonul maruntit si amesteca din nou.
Continut nutritiv per portie: Calorii 258, Grasimi 13g (Saturate 2g), Colesterol 53mg, Sodiu 428mg, Carbohidrati 8g, Fibre 3g, Proteine 26g, Potasiu 406mg.
