Supa de morcovi si portocale

0
553

supa de morcovi si portocale

Supa de morcovi si portocale

5 ingrediente si o reteta simpla, gustoasa si mai mult decat sanatoasa! 🙂

Portii: 4

Timp de pregatire: 10 – 15 minute

Ingrediente:

putin ulei de masline

1 ceapa rosie, tocata fin

1 kg morcov tocat

1 l supa de pui sau de legume

1 portocala

2 linguri frunze de patrunjel proaspat

Mod de preparare:

1. Pune o cratita mare la incins si unge-o cu ulei. Caleste ceapa la foc mediu, amestecand din cand in cand, pentru 3 minute sau pana se inmoaie. Adauga morcovul in cratita, amestecand continuu pentru aproximativ 5 minute (sau pana se inmoaie).

2. Adauga supa si lasa continutul la fiert. Adauga doua benzi de coaja de portocala si lasa continutul sa fiarba la foc mic pentru inca 20 de minute. Ia cratita de pe foc si scoate cojile de portocala.

3.  Lasa la racit 5 minute. Bate cu telul compozitia pana se omogenizeaza, apoi stoarce portocala si adauga sucul peste supa. Pune supa pe foc pana se incalzeste si adauga frunzele de patrunjel.

Pofta buna!

Continut nutritiv per portie: Calorii 115, Fibre 9 g, Proteine 4.5 g, Grasimi 2.5 g, Carbohidrati 19 g.

 

 

 

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.