Acizi grasi Omega 3 si… viata la oras
Acizii grasi omega 3 nu doar ca imbunatatesc circulatia si ne protejeaza de bolile cardiovasculare, contrubuie la cresterea imunitatii, previn osteoporoza, ne ajuta sa luptam impotriva radicalilor liberi, diminueaza riscul de aparitie a celulelor maligne si a bolii Alzheimer, accelereaza arderea grasimii si formarea muschilor, insa pe langa toate aceste beneficii, acizii grasi omega 3 sunt extraordinari si pentru protectia organismului impotriva poluarii la care ne expunem zilnic.
Un studiu publicat in Enviromental Health Perspective a demonstrat faptul ca aportul zilnic de acizi grasi omega 3 atenueaza semnificativ efectele aerului poluat asupra sanatatii inimii, acesta fiind una dintre cauzele majore ale aparitiai atacului de cord. Aviz celor care obisnuiesc sa faca jogging pe strazile orasului!
Acizi grasi Omgea 3 – un ajutor pretios pentru inima
Aerul poluat din marile orase este cauza a cel putin 2 milioane de decese pe an in lumea intreaga, conform The World Health Organization, iar numarul este intr-o continua crestere. Concentratia mare de particule in suspensie din aer afecteaza, printre altele, ritmul cardiac, tensiunea arteriala si coagularea sangelui, aceasta fiind asociata cu sindromul coroniar acut, accident vascular cerebral, tromboza venoasa, aritmie sau agravarea insuficientei cardiace, conform Enviromental Health Perspective.
Studiul referitor la efectul benefic al acizilor grasi omega 3 asupra inimii pentru persoanele expuse zilnic poluarii s-a desfasurat pe 29 de subiecti sanatosi, de varsta medie, impartiti in doua grupuri: primului grup i s-a oferit cate 3g de ulei de peste bogat in acizi grasi omega 3 in fiecare zi timp de 4 saptamani, celui de-al doilea grup, aceeasi cantitate de ulei de masline.
Dupa 4 saptamani, persoanele care au participat la studiu au fost expuse, timp de doua ore, la noxe timp de 2 ore, iar urma experimentului, cercetatorii au constatat faptul ca suplimentele de acizi grasi omega 3 au oferit o protectie sporita impotriva efectelor aerului poluat asupra sanatatii, cum ar fi cresterile rapide ale coagularii sangvine sau ale grasimilor din sange.
Acizi grasi omega 3, pentru protectia intregului organism
De asemenea, alimentele bogate in acizi grasi omega 3 sau suplimentele de acizi grasi omega 3 contribuie si
la contracatrarea efectelor poluarii la nivel cerebral sau asupra plamanilor, fiind extrem de importante si pentru fumatori sau pentru persoanele care deja sufera de diverse afectiuni ale inimii.
In concluzie, cat timp nu putem evita aerul poluat care ne invadeaza plamanii zi de zi, sa incercam sa compensam, atat cat se poate, printr-o alimentatie sanatoasa si folosindu-ne de astfel de mici “trucuri” naturale.
