Broccoli cu migdale si crema de branza
Daca iti doresti sa prepare un aperitiv rapid cu care sa-ti impresionezi musafirii sau, pur si simplu, ai pofta de o gustare usoara si sanatoasa, iti propun cateva buchetele de broccoli cu migdale si crema de branza.
Portii: 4
Timp de pregatire: 10 minute
Ingrediente:
300g de broccoli rupt in buchetele mici
1/3 cana de fulgi de migdale (sau migdale tocate)
80g de crema de branza light
Mod de pregatire:
1. Incalzeste cuptorul la 180 grade. Pune migdalele intr-o tava si lasa-le la cuptor 3-4 minute.
3. Pune apa intr-o craticioara si adu-o la fierbere. Prepara broccoli 2-3 minute, in functie de cat de crocant il doresti. Trece-l printr-un jet de apa rece si aseaza-l pe o farfurie.
4. Pune putina crema de branza pe fiecare buchetel de broccoli, apoi presara migdalele deasupra.
Pofta buna!
Continut nutritiv per portie: Calorii 100, Grasimi 7.5 g (Saturate 2.5g), Carbohidrati 1.5g, Fibre 3.7g, Proteine 6.7g.
