Broccoli rumenit cu alune si vinegreta de lamaie

0
449
broccoli cu alune

broccoli cu alune

Broccoli rumenit cu alune si vinegreta de lamaie

Daca vrei sa prepari repede ceva sanatos si satios, eventual pentru o gustare de seara, avem reteta perfecta: broccoli la cuptor cu alune crocante!

Portii: 6

Timp de pregatire: 30 min

Ingrediente:

500g de broccoli rupt in buchetele mari

60ml de ulei de masline

2 lingurite de zeama de lamaie

1 lingurita de mustar

150g de arune prajite sau crude

Mod de pregatire:

1. Incalzeste cuptorul la 180°C. Pune 2 lingurite de ulei de masline si buchetelele de broccoli intr-o tava si lasa la cuptor 20 minute sau mai putin, depinde cat de crocant iti place.

2. Pentru dressing, amesteca bine zeama de lamaie, mustarul si uleiul de masline ramas intr-un castronel.

3. Transfera broccoli intr-un castron, presara alunele deasupra si toarna dressingul. Amesteca si serveste pe loc.

Pofta buna!

Continut nutritiv per portie: Calorii 260, Grasimi 25g (Saturate 2g), Fibre 6g, Protenie 7.5g, Carbohidrati 2g.

 

Broccoli rumenit cu alune si vinegreta de lamaie
Ti-a placut?

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.