Cauze colesterol marit – cei mai periculosi 7 factori

1
1530

cauze colesterol marit

Cauze colesterol marit – tu cate regasesti in viata ta?

Daca si tu te numeri printre persoanele ce sufera de colesterol marit, nu este cazul sa disperi, dar trebuie sa cunosti cauzele, sa-ti schimbi stilul de viata si sa te tratezi corespunzator deoarece, chiar daca nu pare o situatie foarte grava, poate conduce la boli dintre cele mai grave. Iata, asadar, care sunt cele mai frecvente 7 cauze pentru un colesterol marit.

Cele mai comune 7 cauze colesterol marit

1. Alimentatia: grasimile saturate, acestea reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze pentru un colesterol marit. Grasimile nesanatoase de acest tip se gasesc in special in produse de origine animala, mezeluri, lactate grase, oua, dar si anumite tipuri de ulei, cum ar fi cel de cocos sau de palmier, in margarina, prajituri, chipsuri, biscuiti si alte asemenea gustari. Oua prajite si mezeluri la micul dejun? De evitat. Pentru a micsora nivelul colesterolului rau, trebuie sa incluzi in dieta ta cat mai multe fibre si grasimi sanatoase, monosaturate sau polisaturate.

2. Sexul si varsta: dupa ce depasim varsta de 20 ani, nivelul colesterolului incepe sa creasca in mod natural, la barbati acesta diminuandu-se dupa varsta de 50 de ani in general, cu un stil de viata sanatos, iar la femei mentinandu-se pana aproape de menopauza. De asemenea, pot fi si cauze genetice pentru un colesterol marit, dar si anumite boli cum ar fi diabetul sau hipotiroidismul, motiv pentru care este obligatoriu sa consulti un medic.

3. Greutatea: o greuatate peste cea normala conduce la cresterea triglieridelor si la diminuarea nivelului de colesterol bun – HDL. Persoanele supraponderale au un risc marit de a suferi de nu doar de boli de inima de-a lungul vietii, dar si de boli de fiere, de diabet, de infertilitate sau chiar de cancer.

4. Sedentarismul: chiar daca nu ai probleme legate de silueta, 30 de minute de miscare pe zi sunt absolut obligatorii pentru a avea un oraganism puternic si sanatos! Efortul fizic diminueaza nivelul colesterolului rau si il mareste pe cel al colesterolului bun, scazand considerabil riscul de boli cardiovasculare. Nu-ti place niciun  sport? Incearca mersul pe jos – cea mai sigura arma impotriva bolilorsi a kilogramelor in plus.

5. Fumatul: substantele nocive din fumul de tigara scad semnificativ nivelul colesterolului bun si cresc foarte mult nivelul colesterolului rau  si afecteaza vasele de sange si sanatatea inimii, toate acestea pe langa efectul devastator asupra plamanilor, a ficatului, a tenului, a dintilor, a metabolismului s.a.m.d. In scurt timp dupa ce te lasi de fumat, colesterolul bun, HDL, poate reveni la valoarea normala.

6. Stresul: hormonii de stres,cortizolul si adrenalina, cresc nivelul de colseterol rau si determina chiar anumite modificari in comportamentul nostru, cum ar fi o dieta bogata in grasimi sau in dulciuri, de asemenea, contribuie la cresterea nivelului de colesterol… si iata cercul vicios. Asadar, sa incercam sa ne pastram calmul, atat cat se poate!cauze colesterol marit

Cauze colesterol marit – elimina-le din viata ta

… pe cele pe care le poti elimina, desigur. In scurt timp vei vedea o schimbare majora atat in ceea ce priveste starea de sanatate, cat si in ceea ce priveste dispozitia! O zi frumoasa!

Pentru lista celor mai indicate alimente impotriva colesterolului rau, click aici.

Ti-a placut?

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

1 COMENTARIU

  1. Colesterolul marit e o problema des intalnita in ziua de azi mai ales cu stresul asta de la job, acasa…eu iau Cholest Bio si am reusit sa imi pun organismul pe picioare.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.