Couscous cu fructe si migdale

0
504
Couscous cu fructe si migdale

Couscous cu fructe si migdaleCouscous cu fructe si migdale

Gata cu mancarea fast-food la pranz! Stim ca n-ai timp pentru o masa cum se cuvine, asa ca ti-am pregatit o reteta exotica, rapid de preparat, dulce si foarte hranitoare!

Portii: 4

Timp de preparare – 15 minute

Ingrediente:

  • 2 linguri de ulei de masline
  • 2 linguri de suc de portocale
  • 1 lingura de otet
  • ¼ lingurita de sare
  • ¼ lingurita de piper
  • 2 cani couscous din faina integrala deja preparat
  • 1 nectarina taiata bucati
  • 1 cana cu mure, capsuni mici, afine
  • 2 linguri de migdale prajite

Mod de preparare:

  1. Pune migdalele intr-o tigaie mica, fara ulei, la foc mediu . Prajeste-le pana cand capata o culoare mai inchisa.
  2. Amesteca couscous-ul cu uleiul, sucul de portocale, otetul, sarea si piperul. Adauga fructele si migdalele si amesteca usor.

Continut nutritiv per portie: Calorii 259, Grasimi 9 g (nesaturate 1 g), Sodiu 146 mg, Carbohidrati 40 g, Fibre 7 g, Proteine 7 g.

 

Ti-a placut?

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.