De ce ne ingrasam in sezonul rece ?

2
1075
de-ce-ne-ingrasam-iarna

de-ce-ne-ingrasam-iarnaNe ingrasam cu adevarat in sezonul rece sau este doar o impresie? Raspunsul este cat se poate de simplu: da, ne ingrasam. Nu trebuie sa fii expert ca sa-ti dai seama ca in sezonul rece metabolismul nostru scade, la fel si motivatia in ceea ce priveste miscarea zilnica, plus micile „placeri culinare” de la care nu ne putem abtine. Asta fara sa mai amintim de sarbatorile de iarna si starea de toropeala permanenta…

Motive (scuze) pentru care ne ingrasam in sezonul rece

Ne ingrasam pentru ca suntem acoperiti de mai multe haine

Daca pe timpul verii abia asteptam sa ne invite cineva in oras, in parc sau la alergat, acum am vrea sa lenevim toata ziua sub patura. Iar daca vara erai nerabdator sa-ti expui anumite parti ale corpului, acum acestea pot fi ascunse usor sub stratul gros de haine. Si nu numai ca ne ascundem fata de ceilalti, dar uneori nici noi nu observam ca am luat in greutate.

Ne ingrasam pentru ca ne imbolnavim

Racelile, gripa si alte afectiuni specifice sezonului rece ne forteaza sa luam pauze repetate de la antrenament. In plus, scaderea metabolismului duce inevitabil la arderea mai lenta a grasimilor.

Ne ingrasam pentru ca suntem depresivi

Zilele calduroase iau cu ele si buna noastra dispozitie. Diminetile intunecoase, noptile mai lungi si temperaturile scazute ataca si resursele noastre de fericire. Tocmai de aceea cautam tot timpul sa inlocuim starea de bine “naturala” cu produse care ne binedispun pe termen scurt, cum ar fi dulciurile sau fast-food-ul. Starea de depresie se manifesta si prin senzatia de somnolenta, oboseala continua, dureri de cap, lipsa de chef, etc.

Ne ingrasam pentru ca nu avem lumina

Suna destul de bizar, dar unele cercetari au demonstrat ca melatonina, un hormon care ne ajuta pe timp de vara sa ne reglam orele de somn, este produs in cantitati mai mari din cauza lipsei de lumina. De aici si libidoul scazut, somnolenta si apetitul crescut.

Ne ingrasam pentru ca natura ne-a invatat asa

Nu este un mit, iarna chiar simtim nevoia sa mancam mai mult. Timpul liber il ocupam mancand, in locul activitatilor in aer liber luam mese copioase in fata televizorului, mersul la sala il inlocuim deseori cu cateva exercitii de stretching in fata calculatorului. Exista si o explicatie care se regaseste in natura umana: reactia corpului la temperaturile scazute este de a creste numarul de calorii pentru a crea un strat protector de grasime. In plus, alimentele noastre preferate pe timpul verii se gasesc mai greu, asa ca avem tendinta sa le inlocuim cu ce apucam: carne, cartofi, grasimi etc.

Dincolo de toate, sa-ti mentii greutatea si sanatatea pe timp de iarna nu este imposibil. Exercitiile la sala pot fi inlocuite cu exercitii acasa sau iesiri scurte in parc, mai ales ca decoratiunile de Craciun iti vor inveseli sigur ziua.

 

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

2 COMENTARII

  1. Cine a zis ca iarna,inlocuim sala , cu cateva exercitii acasa ? :)) doar cei lenesi, si slabi de inima sau care nu au pasiunea necesara pt continuitate , se ascund in propria plapuma.. lift-eri de sezon.. si se mai mira de ce nu avanseaza niciodata in forta , si in crestere musculara

  2. Eu personal . iarna pun mai multa masa decat in vara.
    De ce ? Pai am o groaza de timp liber , mai mult timp pentru odihna si somn spre deosebire de vara cand de abia imi gasesc timp sa merg la sala.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.