Desert cu banane, cacao si cocos
Tinem diete, facem exercitii, ne numaram atent caloriile consumate, dar suntem oameni si simtim nevoia, din cand in cand, de ceva dulce. Totusi, dulciurile din comert nu sunt neaparat sanatoase, iar de efectul lor asupra siluetei nici nu mai vorbesc…
Si-atunci avem 2 solutii: fie consumam dulciuri fara zahar (si fara gust), fie ne preparam rapid si simplu ceva dulce de casa! Iata propunerea noastra de astazi:
Portii: 4
Timp de pregatire: 10 min
Ingrediente:
- 4 lingurite de praf de cacao
- 4 lingurite de nuca de cocos neindulcita
- 2 banane mici, taiate in feliute
Mod de preparare:
Pune praful de cacao si nuca de cocos in farfurii separate. Trece fiecare feliuta de banana prin cacao, scutura excesul, apoi trece-o prin nuca de cocos. Asta-i tot!
Continut nutritiv per portie: Calorii 80, Grasimi(saturate) 1 g , Sodiu 5 mg, Carbohidrati 19 g, Fibre 2 g, Proteine 1 g, Potasiu 274 mg.
