- Publicitate -Magazin Online Suplimente Nutritive
Acasă Sfaturi pentru slabit Dieta cu supa de varza: slabeste 5 kg intr-o saptamana

Dieta cu supa de varza: slabeste 5 kg intr-o saptamana

1
7176
dieta cu supa de varza

dieta cu supa de varza

Dieta cu supa de varza este una dintre cele mai populare diete pentru slabit rapid. Dar, inainte de a o urma, cel mai bine ar fi sa te informezi in legatura cu ce presupune ea si daca reprezinta o alternativa pentru slabit care sa nu-ti puna sanatatea in pericol.

Dieta cu supa de varza

In opinia specialistilor, dieta cu supa de varza nu este cea mai buna alegere pe termen lung ci, mai degraba, o solutie la indemana pentru ce-i care-si doresc sa slabeasca rapid, intr-un timp foarte scurt.

In ciuda popularitatii dietei cu supa de varza, foarte putini ii cunosc originea. Potrivit Asociatiei americane de dietetica, dieta a fost conceputa in anii ’50, desi unii specialisti sunt de parere ca este mai veche decat atat. Conform unor peculatii, dieta a fost creata de soldatii americani, nu pentru a slabi, ci pentru a se proteja impotriva scorbutului sau deficitul de vitamina C.

dieta cu supa de varza

Dieta cu supa de varza a redevenit populara incepand cu anii ’80, mai ales in randul actritelor si modelelor care, din cauza meseriei lor, ocazional pierderea rapida in greutate era necesara.

Dieta cu supa de varza: plan alimentar

Planul alimentar al dietei cu supa de varza este foarte strict. Preparatul principal pe care il vei consuma in fiecare zi este supa de varza, fara restrictii cantitative. In plus, in fiecare zi vei consuma diferite alte alimente. Singurul lichid care este permis este apa sau sucul de fructe, in ultima zi a dietei.

Ziua 1

In prima zi a dietei vei consuma, pe langa supa de varza, fructe, fara restrictii cantitative, cu exceptia bananelor.

Ziua 2

In cea de-a doua zi, in afara de supa de varza, consuma orice legume vrei, inclusiv un cartof copt, cu putin unt.

Ziua 3

In ziua a treia a dietei, pe langa obisnuita supa de varza, vei putea consuma orice fructe si legume, in ce cantitati doresti, mai putin banane si cartofi.

Ziua 4

In aceasta zi vei consuma, in afara de supa de varza, banane, dar nu mai mult de 8. De asemenea, vei putea consuma si lapte degresat, fara restrictii cantitative.

Ziua 5

In ziua a  cincea de dieta vei include, pe langa supa de varza, carnea de vita si rosiile. Cantitatea maxima de carne de vita este de 600 de grame. Cat despre rosii, aceasta zi a dietei iti permite sa mananci nu mai mult de 6.

Ziua 6

Vei putea consuma, pe langa supa de varza, pana la 600g carne de vita, precum si oricate si oricare legume, cu exceptia cartofilor.

Ziua 7

In ultima zi a dietei, vei include, pe langa supa de varza, orezul brun, legumele (mai putin cartofi) si sucul de fructe sau legume proaspete.

dieta cu supa de varza

Retetele pentru supa de varza variaza, insa o poti prepara din ingrediente precum varza, ceapa, rosii, ardei gras, telina, morcovi si ciuperci.

Reteta de supa de varza

dieta cu supa de varza

Ingrediente: 1 ardei gras verde, 1 cana rosii taiate cubulete, 1 conopida, 1 ceapa, 1 varza, 4 cani de apa, 1 lingurita ulei de masline, bulion.

Mod de preparare

  • Toaca legumele.
  • Soteaza ceapa in uleiul de masline incins.
  • Adauga telina, ardeiul si mai soteaza inca 5 minute.
  • Adauga apa, rosiile si bulionul.
  • Lasa ingredientele la fiert, pana cand legumele sunt gata, apoi adauga varza taiata marunt.
  • Lasa la fiert inca 10 minute.

Functioneaza dieta cu supa de varza?

Pierderea in greutate este rezultatul aportului caloric zilnic foarte scazut. Cel mai probabil, in timpul dietei cu supa de varza, vei consuma in jur de 1000 de calorii in fiecare zi, jumatate din aportul caloric recomandat persoanelor adulte.

In ceea ce priveste activitatea fizica, ea nu este recomandata. Organismul nu va dispune de suficienta energie pentru desfasurarea in conditii de siguranta a exercitiilor fizice.

Un dezavantaj major al acestei diete, pe langa faptul ca este foarte strica, este acela ca poate deveni foarte plictisitoare.

Desi dieta cu supa de varza te ajuta sa slabesti intre 5 si 7 kilograme intr-o saptamana, pierderea in greutate survenita este rezultatul eliminarii excesului de apa din organism, nu a rezervelor de grasime. Din cauza naturii restrictive a dietei, se poate instala cu usurinta infometarea, ceea ce va incetini metabolismul si va incuraja mentinerea si depozitarea grasimilor.

Conform specialistilor, dieta cu supa de varza nu reprezinta o solutie sanatoasa si pe termen lung pentru pierderea in greutate.

Ingredientele folosite pentru prepararea supei de varza, precum si alimentele permise in dieta, sunt, intr-adevar sanatoase. Cu toate acestea, dieta este deficitara in ceea ce priveste cantitatea de proteine permisa, carbohidrati si grasimi sanatoase.

Durata scurta a dietei nu este suficienta incat sa afecteze o sanatate optima, insa persoanele care sufera de anumite afectiuni, cum ar fi diabet, trebuie sa consulte un medic specialist inainte de adoptarea dietei.

Indiferent de starea de sanatate, nimeni nu ar trebui sa adopte dieta cu supa de varza pe o perioada mai lunga de 7 zile.

Daca iti doresti sa reiei dieta cu supa de varza, este necesar sa astepti cel putin 2 saptamani. In caz contrar, vei suferi de un deficit nutritiv si-ti vei pune sanatatea in pericol.

Chiar daca pierederea in greutate este accelerata, este bine sa stii ca, o data dieta incheiata, revenirea la alimentatia ulterioara va cauza acumularea kilogramelor pierdute.

Ti-a placut?

1 COMENTARIU

  1. Buna ziua! Functionaeza si daca in loc de supa de varza folosim salata de varza. Salata se face cu varza tocata, morcov, telina, dovlecel sau alte legume. Se adauga otet, ulei de masline si putina sare, piper si alte condimente. Se poate adauga si o mana se nuci sau migdale. Este foarte hranitoare si buna.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Introdu adresa ta de email mai jos pentru a primi gratuit ultimele articole si promotii de pe topfitness.ro.

Te-ai abonat cu succes!