Cele mai bune 10 exercitii pentru echilibru
Tot ceea ce faci – de la ridicarea greutatilor si pana la o simpla plimbare – necesita echilibru. Fara echilibru, te-ai clatina si ai cadea in fata. Desi adesea subapreciem…
16
iul.
09
iul.
Cat trebuie sa mentii o pozitie de plansa?
Plansa este un exercitiu care a rezistat testului timpului, fiind unul dintre cele mai bune antrenamente pentru abdomen, care intareste si stabilizeaza in acelasi timp muschii trunchiului. Insa cat de…
02
iul.
Deficit caloric – tot ce trebuie să știi
Pentru mulți dintre noi, slăbitul poate părea o provocare mare. Cu toate acestea, înțelegerea unui principiu fundamental al pierderii în greutate - deficitul caloric - poate face acest proces mult…
25
iun.
Exercitiile de viteza – un antrenament fundamental pentru sportivi
Desi antrenamentul de forta are avantajele sale pentru sportivi, se recomanda combinarea sa cu un antrenament bine gandit de viteza, pentru ca executarea unei game variate de exercitii de viteza…
18
iun.
Antrenamente de fitness pentru o inima sanatoasa. Greseli de evitat.
Exista multe aspecte care joaca un rol important in sanatatea inimii, incepand de la istoricul familial si ajungand pana la factorii socio-economici, astfel ca pana si vecinii pot conta pentru…
12
iun.
Cum sa te mentii in forma in vacanta?
Daca faci sport in mod obisnuit, iar acum se profileaza la orizont cateva planuri de vacanta, probabil ca te incadrezi intr-una dintre aceste doua categorii: fie astepti cu nerabdare o…
05
iun.
Da un refresh rutinei tale de fitness: 12 motive sa faci antrenamente in aer liber
E usor sa ramai blocat in aceeasi rutina de antrenament intr-o sala de fitness sau acasa, iar un regim repetitiv de exercitii iti poate duce corpul intr-o faza de platou,…
29
mai
Vrei un restart pentru rutina ta de fitness? Primavara e momentul ideal.
Primavara pare a fi intotdeauna ca o renastere. Florile infloresc, pasarile ciripesc, animalele (si oamenii) ies din hibernare. Acum e timpul perfect pentru a incepe sa planifici un refresh pentru…
22
mai
Glezne mai puternice inseamna picioare si solduri mai fericite – ce exercitii te ajuta?
Te temi ca iti vei rasuci o glezna sau ca vei cadea? Ai observat anumite dureri de picioare sau probleme de echilibru si mobilitate odata cu inaintarea in varsta? Aceste…
15
mai
Alergare versus mers pe jos: ce antrenament ti se potriveste mai bine?
Potrivit unui sondaj al International Health, Racquet & Sports Club Association (IHRSA), 53% dintre oameni ies sa mearga pe jos sau sa alerge mai des decat o faceau inainte de…