Top 7 cele mai bune fructe pentru arderea grasimilor

3
2977

frcute-pentru-arderea-grasimilorCei care se feresc de fructe atunci cand sunt la dieta fac o mare greseala. Ideea porneste de la faptul ca unele fructe contin o cantiate considerabila de calorii si zaharuri naturale, dar tine minte ca nu totul depinde de numarul de calorii. O dieta echilibrata nu trebuie sa se bazeze pe numarul de calorii, ci pe calitatea alimentelor si nutrientilor care te pot ajuta sa arzi grasimi si sa construiesti muschi.

Ce fructe pentru arderea grasimilor ar trebui sa incerci:

Afine

Afinele ajuta la scaderea riscului aparitiei bolilor cardiovasculare si a diabetului si reduce procentul de grasime din corp. Un studiu recent a demonstrat ca cei care consuma afine in fiecare zi pierd 2 procente de grasime corporala datorita numarului mare de antioxidanti pe acestea care ii contin.

Adauga afine peste cereale si iaurt si ai un mic dejun perfect pentru o dieta echilibrata.

Avocado

Grasimile sanatoase pe care le contine avocado indeparteaza zaharul din sange, principala cauza care determina stocarea grasimilor. Tine minte insa ca avocado este un fruct cu multe calorii si grasimi sanatoase, dar si foarte bogat in calorii.

Este recomandata adaugarea lui in salate, dar nu se poate consuma in exces.

Cocos

Cocosul contine trigliceride care cresc rata metabolica cu pana la 30%. Poti sa le folosesti cu usurinta drept inlocuitori pentru  dulciuri in variante precum lapte, ulei, faina, apa, etc. Cocosul uscat este de asemenea bun.

Adauga lapte de cocos in cafeaua de dimineata.

Rosii

Da, rosiile sunt fructe, nu legume si contin vitamina C si alti fitonutrienti care ard grasimile. Vitamian C este cea care ne ajuta sa ardem mai usor grasimile atunci cand facem sport.

Grapefruit

Grapefruit-ul contine un anumit tip de antioxidant care stabilizeaza nivelul de insulina din sange si inlatura senzatia de foame.

Zmeura

Zmeura contine mai putine zaharuri decat majoritatea fructelor. De asemenea, intr-o ceasca de zmeura se regasesc 1,5 g de proteine, 8 g de fibre, 14,7 g de carbohidrati si cantitati mari de mangan.

Fibrele incetinesc digestia, iar manganul creste rata metabolica, ceea ce accelereaza arderea grasimilor.

Bananele

Bananele contin fibre sanatoase care inaltura apetitul si blocheaza absorbtia carbohidratilor fortand organismul sa arda grasime pentru producerea de energie.

Fa un shake care sa contine iaurt, lapte, banane si gheata pentru un inceput de vara racoritor.

Mere si pere

Merele si perele contin fibre care iti tin de foame intre mese. De asemenea, acestea contin pectina, cea care ajuta la absorbita apei in celule in loc de grasime.

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

3 COMENTARII

  1. Avocado este bun dar nu mai mult de o lingurita la o masa. Se poate pune pe piine in loc de unt. Are foarte multe calorii si este bun pentru diabetici stimulind productia de insulina.
    Cocos nu se dizolva in saliva si practic este lemn ca si ridichile rosii de fapt.
    Rosiile ingrasa asa ca mai sanatos si mai ieftin este asparagus ( curata colonul ).
    Grapefruitul are o contradictie pentru diabetici si la unele persoane le face rau.
    Bananele au potasiu si sunt bune pentru parkinson si tensiune mare. Si ele ingrasa.
    Merele stimuleaza digestia si trebuiesc mincate intre mese altfel daca le maninci ca desertu de prinz iei luna si kilogramul ca si bebelusii.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.