9 ierburi aromatice pentru slabit

1
2796
ierburi aromatice pentru slabit

 

Probabil ca stiai asta deja, dar cum repetitia este mama invataturii… trebuie mentionat iarasi ca atunci cand vrem sa slabim si mai ales cand vrem sa slabim rapid si sanatos, ar trebui sa acordam o atentie mai mare dietei decat exercitiilor fizice. Desigur, acest lucru nu presupune excluderea exercitiilor fizice. Pentru a slabi sanatos si definitiv, este important sa echilibram ambele componente.

Ierburi aromatice pentru slabit: de ce e bine sa le folosim?

Pe langa faptul ca ierburile aromatice pentru slabit sunt usor de incorporat in alimentatie si adauga un plus de savoare meselor, detin numeroase proprietari datorate continutului mare de antioxidanti, minerale si vitamine.

Ierburi aromatice pentru slabit

Exista numeroase alimente care ne vin in ajutor in lupta cu kilogramele in plus. Iata 10 ierburi aromatice pentru slabit, usor de incorporat in alimentatie si cu numeroase alte beneficii pentru sanatate:

1. Menta 

ierburi aromatice pentru slabit

Indiferent cum preferi sa o consumi, menta este un adjuvant nemaipomenit in dietele pentru slabit. Unele studii au demonstrat ca orice contact cu menta, inclusiv mirositul, scade considerabil apetitul. De asemenea, datorita proprietatilor sale, imbunatateste si stimuleaza digestia, sprijinind absorbtia eficienta a nutrientilor din alimentatie, si accelereaza arderile grasimilor pentru transformarea lor in energie. Un studiu desfasurat la Wheeling Jesuit University a demonstrat ca oamenii care includeau menta in alimentatia lor, consumau cu pana la 2800 de calorii pe saptamana mai putin.

Citeste si: 20 de alimente care scad apetitul

2. Marar

ierburi aromatice pentru slabit

Mararul are o istorie culinara si medicinala indelungata. Planta a fost folosita din cele mai vechi timpuri in tratamentul diferitelor afectiuni, fiind o sursa bogata de proteine, carbohidrati, fosfor, fier, magneziu, sodiupotasiu si, in cantitati mai mici, niacina, zinc si riboflavina. Uleiurile esentiale care intra in componenta mararului sprijina functionarea optima a tractului digestiv si stimuleaza secretia sucurilor gastrice.

3. Patrunjel

ierburi aromatice pentru slabit

Patrunjelul contine o gama varianta de nutrienti, este bogat in fibre si are un continut caloric mic. Aceste calitati il transforma intr-un aliment care poate fi utilizat cu succes in dietele pentru slabit.

4. Rozmarin

ierburi aromatice pentru slabit

Rozmarinul, in special consumat sub forma de ceai, stimuleaza functionarea metabolismului si arderea grasimilor, accelereaza circulatia si are efecte calmante, alinand starile de nervozitate si anxietate. De asemenea, este o sursa nemaipomenita de vitamina D.

5. Armurariu

ierburi aromatice pentru slabit

Armurariul, datorita continutului de silimarina, are efecte benefice asupra ficatului, a carui functionare optima este esentiala in procesul de slabire. Functionarea ficatului poate fi ingreunata de toxinele din organism, iar acest lucru va incetini arderea eficienta a grasimilor.

6. Salvie

ierburi aromatice pentru slabit

Salvia este o alta iarba aromatica ideala in curele de slabire, avand proprietati antioxidante si diuretice. Stimuleaza metabolismul si sprijina arderea eficienta a grasimilor. In plus, reduce inflamatiile si are efecte calmante.

7. Oregano

ierburi aromatice pentru slabit

Oregano contine o concentratie mare de carvacrol, un compus care sprijina dizolvarea grasimilor. In acelasi timp, contribuie la functionarea optima a sistemului digestiv si reduce balonarea.

8. Cimbru

ierburi aromatice pentru slabit

Cimbrul, nu doar ca are o aroma deosebita, dar contine din abundenta antioxidanti, vitamine si minerale. Datorita proprietatilor diuretice, sprijina inclusiv procesul de slabire prin eliminarea excesului de apa si toxine din organism.

9. Papadie

ierburi aromatice pentru slabit

Papadia este o planta comestibila in intregime si foarte nutritiva. Consumata, ea incetineste digestia, iar acest lucru presupune prelungirea senzatiei de satietate. De asmenea, are un continut considerabil de fibre, betacaroten, vitamina K precum si alte vitamine si minerale. Totodata, regleaza nivelul colesterolului si sprijina detoxifierea ficatului.

Citeste si: 7 condimente care stimuleaza metabolismul

Condimente care te ajuta sa slabesti

20 de alimente pentru slabit (+ retete)

Sursa

articles.mercola.com

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.