Importanta sportului in viata sau tineretea fara batranete

1
7444

importanta sportului in viata

Importanta sportului in viata – subestimata

“Si ce daca nu fac sport zilnic, sunt atatia oameni sanatosi care nu sunt adeptii niciunui tip de sport!”. Descopera greseala in aceasta fraza sau, daca vrei, ti-o zic eu: lipseste cuvantul “inca”; acei oameni sunt inca sanatosi, insa fara a cunoaste importanta sportului in viata de zi cu zi, isi vor pierde, in curand, acest privilegiu.

Pentru ca inca de mici sportul ar trebui sa constituie o parte importanta a activitatilor noastre zilnice, iar pe masura ce timpul trece, importanta sportului in viata noastra creste din ce in ce mai mult.

Importanta sportului in viata, pe masura ce imbatranim

Ne intrebam des de ce am ajuns sa suferim la varste fragede pe boli pe care bunicii nostri le-au cunoscut abia la batranete. Raspunsul este unul cat se poate de simplu: din lipsa miscarii care, alaturi de poluare si stres, ne deterioreaza prematur corpul.

Daca facem un calcul cat se poate de simplu, ne dam seama ca petrecem 10-12 ore/ zi stand jos au intinsi, adica 8 ore la birou si cateva ore acasa, la televizor sau in fata calculatorului. Acest sedentarism creste sansele de obezitate, boli cardiovasculare, diabet de gradul II, osteoporoza sau chiar cancer, dar si alte afectiuni care conduc la pierderea independentei unei persoane si la un deces prematur.

La nivel global, se pare ca doar 1 din 3 persoane constientizeaza importanta sportului in viata, adica macar cea a celor 30 de minute zilnice de miscare esentiale pentru sanatatea oricui, indiferent de greutate, sex sau istoric medical.

Pe masura ce imbatranim, este extrem de important sa ramanem activi daca vrem sa ne putem bucura de activitati marunte care altadata pareau floare la ureche, dar si sa nu cunoastem greutatile depresiei sau ale oricarui tip de dementa. Sportul ajuta la incetinirea procesului de imbatranire fizica, dar si mentala, sporind oxigenarea tesuturilor si intarind sistemul imunitar. Sper ca aceste argumente sa va convinga de importanta sportului in viata fiecaruia…

Importanta sportului in viata – activitati clasificate in functie de intensitate

Stiu, nu ai timp, nimeni nu are timp pentru sport, nici macar cei care recunosc importanta sportului in viata, dar poti incerca sa combini diverse activitati zilnice de intensitate diferita pentru a obtine macar cele 30 de minute de miscare necesare zilnic. Iata, asadar, care sunt cele mai comune activitati in functie de gradul de intensitate:

Intensitate foarte mica: curatenia, datul cu aspiratorul, gatitul, cantatul la diverse instrumente, spalatul de mana;

Intensitate mica: plimbarile, mersul normal, tenisul de masa, spalatul geamurilor.

Intensitate mare: mersul vioi (6km/h), sporturile in aer liber (volei, basket, tenis), mersul pe bicicleta, dansul, saritul corzii.importanta sportului in viata

Intensitate foarte mare: antrenamentul la sala, aerobicul, gimnastica, alergatul, inotul, sporturile de performanta sau culturismul.

Importanta sportului in viata unui om poate fi tradusa si in cifre: sportul scade ricurile aparitiei cancerului de colon cu 60% si pe cele ale bolilor cardiovasculare cu 50%, crescand speranta de viata in urmatorii 20 de ani cu 30%.

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

1 COMENTARIU

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.