Iti amintesti ca atunci cand erai copil alergai cat era ziua de lunga cu prietenii pe afara, fara sa simti oboseala? Atunci probabil nici macar nu-ti trecea prin minte ca ceea ce faci este sanatos si ajuta la arderea caloriilor sau la mentinerea oaselor puternice.Ti se intampla sa te gandesti cu nostalgie cat de distractiv era, si ti-ai dori sa te intorci cumva in trecut? Partea buna este ca poti. Poti sa iei cativa prieteni si sa incercati cateva jocuri pentru copii, care va vor tine in forma maxima. Iar daca ai copii, totul devine mult mai simplu.Trebuie doar sa li te alaturi. Haideti sa ne amintim impreuna cateva jocuri pentru copii, care ne pot scapa de kilogramele in plus.
Jocuri pentru copii care te ajuta sa consumi calorii
1. „ De-a prinselea”
„E randul tau!”, probabil iti amintesti celebra replica. Imagineaza-ti ca un joc pentru copii cum este acesta, adica sa alergi in jurul parcului cu un scop precis, necesita nu numai atentie, dar si simturi incordate si reflexe puternice si poate fi mult mai distractiv decat sa alergi singur, cu castile in urechi. Atentie insa,”de-a prinselea” este un joc pentru copii cu energie multa, asa ca alege-ti parteneri pe masura si nu uita sa mai iei cate o pauza de respiratie. Poti pierde intre 450 si 538 de calorii in 30 de minute.
2. Sotronul
Iti amintesti ca aveai o colectie impresionanta de creta colorata, cu ajutorul careia dadeai alte forme strazii tale? Ca un adevarat artist, petreceai timpul conturand linii si unghiuri, care mai de care mai dragute. Sotronul era unul dintre aceste lucruri si, in cazul in care ai uitat cum se joaca, hai sa lamurim lucrurile: ai nevoie de o creta cu care sa desenezi un cerc mare, pe care il desparti in doua, iar in continuare desenzi inca 6 sau mai multe patraturi, pe care le numerotezi. Apoi, tot ce trebuie sa faci este sa sari in interiorul formelor proaspat-conturate. Pentru mai mult dinamism, arunca un obiect intr-unul dintre patraturi si incearca sa sari pana acolo. Sotronul este un joc pentru copii care iti va oferi echilibrul de care ai nevoie si functioneaza la fel de bine ca oricare alt exercitiu pentru picioare. Poti pierde aprox. 150 de calorii in 30 de minute.
3. Invarte cercul – hula hoop
Un joc pentru copii, foarte apreciat de catre fete, este cel cu cercul. Fiecare isi imagina, la un moment dat, ca e o baleriana celebra sau o acrobata priceputa. Acest tip de exercitii este perfect pentru tonifierea muschilor abdominali, ai coapselor si ai bratelor. Poti folosi muzica pentru o mai buna dinamica sau poti urmari diferite tutoriale pe internet, unde sunt prezentate mai multe metode de folosire a cercului. Poti pierde aprox. 300 de calorii in 30 de minute.
4. Jocuri pentru copii cu mingea
Baietii foloseau mai des acest tip de joc, dar nici fetele nu se lasau mai prejos. Iti mintesti cum stateai in pauze si pasai mingea colegilor tai, in timp ce purtati o discutie “aprinsa”? Poti folosi o minge de tenis, de handbal, de fotbal, sau chiar de baschet. Jocul cu mingea te poate tine ocupat pentru mult timp, iar repetitia miscarilor este relaxanta, ajuntand si la definirea masei musculare. Poti pierde aprox. 230 de calorii in 30 de minute.
5. Saritul corzii
Probabil jocul pentru copii cu ajutorul caruia vei arde cele mai mutle calorii, coarda este folosita in cadrul antrenamentelor si de catre profesionisti. Un exercitiu cu care vei arde grasimi rapid si distractiv. Poti pierde aprox. 340 de calorii in 30 de minute.
Tu iti mai amintesti de aceste jocuri? Cand a fost ultima oara cand le-ai practicat? 🙂
Cand eram noi copii era frumos. Toata ziua eram pe afara, ne jucam de-a v-ati ascunselea, prinsa, si multe altele… In ziua de azi toti copiii stau in casa pe pc, tableta… sau daca sunt afara stau pe telefon… trece viata pe langa ei si nici nu isi dau seama..