5 jocuri pentru copii care te scapa de kilogramele in plus

1
874
jocuri-pentru-copii

jocuri-pentru-copiiIti amintesti ca atunci cand erai copil alergai cat era ziua de lunga cu prietenii pe afara, fara sa simti oboseala? Atunci probabil nici macar nu-ti trecea prin minte ca ceea ce faci este sanatos si ajuta  la arderea caloriilor sau la mentinerea oaselor puternice.Ti se intampla sa te gandesti cu nostalgie cat de distractiv era, si ti-ai dori sa te intorci cumva in trecut? Partea buna este ca poti. Poti sa iei cativa prieteni si sa incercati cateva jocuri pentru copii, care va vor tine in forma maxima. Iar daca ai copii, totul devine mult mai simplu.Trebuie doar sa li te alaturi. Haideti sa ne amintim impreuna cateva jocuri pentru copii, care ne pot scapa de kilogramele in plus.

Jocuri pentru copii care te ajuta sa consumi calorii

1. „ De-a prinselea”

„E randul tau!”, probabil iti amintesti celebra replica. Imagineaza-ti ca un joc pentru copii cum este acesta, adica sa alergi in jurul parcului cu un scop precis, necesita nu numai  atentie, dar si  simturi incordate si reflexe puternice si  poate fi mult mai distractiv decat sa alergi singur, cu castile in urechi. Atentie insa,”de-a prinselea” este un joc pentru copii cu energie multa, asa ca alege-ti parteneri pe masura si nu uita sa mai iei cate o pauza de respiratie. Poti pierde intre 450 si 538 de calorii in 30 de minute.

2. Sotronul

Iti amintesti ca aveai o colectie impresionanta de creta colorata, cu ajutorul careia dadeai alte forme strazii tale? Ca un adevarat artist, petreceai timpul conturand linii si unghiuri, care mai de care mai dragute. Sotronul era unul dintre aceste lucruri si, in cazul in care ai uitat cum se joaca, hai sa lamurim lucrurile: ai nevoie de o creta cu care sa desenezi un cerc mare, pe care il desparti in doua, iar in continuare desenzi inca 6 sau mai multe patraturi, pe care le numerotezi. Apoi, tot ce trebuie sa faci este sa sari in interiorul formelor proaspat-conturate. Pentru mai mult dinamism, arunca un obiect intr-unul dintre patraturi si incearca sa sari pana acolo. Sotronul este un joc pentru copii care iti va oferi echilibrul de care ai nevoie si functioneaza la fel de bine ca oricare alt exercitiu pentru picioare. Poti pierde aprox. 150 de calorii in 30 de minute.

3. Invarte cercul – hula hoop

Un joc pentru copii, foarte apreciat de catre fete, este cel cu cercul. Fiecare isi imagina, la un moment dat, ca e o baleriana celebra sau o acrobata priceputa.  Acest tip de exercitii este perfect pentru tonifierea muschilor abdominali, ai coapselor si ai bratelor. Poti folosi muzica pentru o mai buna dinamica sau poti urmari diferite tutoriale pe internet, unde sunt prezentate mai multe metode de folosire a cercului. Poti pierde aprox. 300 de calorii in 30 de minute.

4. Jocuri pentru copii cu mingea

Baietii foloseau mai des acest tip de joc, dar nici fetele nu se lasau mai prejos. Iti mintesti cum stateai in pauze si pasai mingea colegilor tai, in timp ce purtati o discutie “aprinsa”?  Poti folosi o minge de tenis, de handbal, de fotbal, sau chiar de baschet. Jocul cu mingea te poate tine ocupat pentru mult timp, iar repetitia miscarilor este relaxanta, ajuntand si la definirea masei musculare. Poti pierde aprox. 230 de calorii in 30 de minute.

5. Saritul corzii

Probabil jocul pentru copii cu ajutorul caruia vei arde cele mai mutle calorii, coarda este folosita in cadrul antrenamentelor si de catre profesionisti. Un exercitiu cu care vei arde grasimi rapid si distractiv. Poti pierde aprox. 340 de calorii in 30 de minute.

Tu iti mai amintesti de aceste jocuri? Cand a fost ultima oara cand le-ai practicat? 🙂

Ti-a placut?

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

1 COMENTARIU

  1. Cand eram noi copii era frumos. Toata ziua eram pe afara, ne jucam de-a v-ati ascunselea, prinsa, si multe altele… In ziua de azi toti copiii stau in casa pe pc, tableta… sau daca sunt afara stau pe telefon… trece viata pe langa ei si nici nu isi dau seama..

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.