Laptele degresat, pentru masa musculara si arderea grasimilor

0
1578

lapte degresat

Laptele degresat, bautura perfecta dupa antrenament

Fie ca esti un amator al laptelui, fie ca abia daca iti mai amintesti ce gust are, daca sportul este o parte importanta din viata ta si iti doresti performanta, trebuie sa stii ca laptele este poate cea mai buna alegere post-antrenament, grabind recuperarea fizica, inlocuind cantitatea de fluide pierdute si restaurand rezervele de carbohidrati ale organismului; laptele degresat este racoritor, usor de baut si diminueaza riscul de balonare sau dispepsie.

Iar studiile vin sa confirme beneficiile laptelui degresat…

De ce sa bei lapte degresat dupa un efort intens?

Un studiu publicat in American Journal of Clinica Nutrition a confirmat efectul consumului de lapte degresat dupa exercitiile fizice intense: cercetatorii au impartit cei 56 de subiecti ai experimentului, barbati cu varste cuprinse intre 18 si 30 de ani in trei grupuri si i-au spus unui program intens de ridicare de greutati pe parcursul a 12 saptamani. Dupa antrenament, componentii primului grup obisnuiau sa bea doua pahare de lapte degresat, cei ai celui de-al doilea grup – o bautura din soia cu aceeasi cantitate de proteine, iar cei din urma – o bautura bazata pe carbohidrati.

In urma experimentului, cei care au consumat lapte degresat au pierdut de doua ori mai multa grasime corporala si au castigat cu 40% mai mult in masa musculara, iar cei care au consumat bautura pe baza de soia au avut cele mai slabe rezultate. Fiind extrem de bogat in calciu si alte minerale esentiale, cum ar fi vitamina D, potasiul sau magneziul, laptele este cea mai potrivita bautura pentru cei ce-si doresc nu doar sa dea jos kilogramele in plus, ci si sa obtine un trup ferm si puternic, crescand in acelasi timp rezistenta organismului si imbunatatind performanta sportiva.lapte degresat

Nu-ti place gustul laptelui? Agauga un stop de cacao si vei obtine o bautura energizanta  minunata pentru refacerea fizica!

Lapte degresat – continut nutritiv

100ml de lapte degresat inseamna aproximativ 35 calorii, 1.7g de proteine si 4.5g de carbohidrati si iti ofera o doza mare de energie si vitalitate, ajutandu-te sa te recuperezi mai repede dupa antrenament si sa iti atingi obiectivele mai usor. Si e si foarte gustos! 🙂

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.