Omleta greceasca

0
994

omleta greceasca

Omleta greceasca

Iata un mic-dejun gustos, copios si sanatos care te poarta cu gandul pe taramnul zeilor.

Portii: 2

Timp de pregatire: 20 de minute

Timp de gatire efectiv: 15 minute

Ingrediente:

¼ cana de spanac fiert

4 oua

½ cana de branza feta faramitata

2 fire de praz, tocate marunt

2 linguri de marar tocat

2 lingurite de ulei de masline extra-virgin

Mod de preparare:

1. Stoarce spanacul pentru a indeparta apa in exces. Bate ouale intr-un caston, adauga branza feta, prazul, mararul, spanacul si putin piper, dupa gust. Amesteca usor.

2. Incalzeste uleiul intr-o tigaie. Adauga compozitia de mai sus si distribuie-o in mod egal in tigaie, apoi  lasa-o pe foc pana cand capata o culoare aurie, 3-4 minute, pe fiecare parte.

Continut nutritiv per portie: Calorii 271, Grasimi 19g (Saturate 7g), Sodiu 432mg, Carbohidrati 4g, Fibre 2g, Proteine 19g, Potasiu 284mg.

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.