- Publicitate -Magazin Online Suplimente Nutritive
Home Retete sanatoase Oua umplute cu iaurt si maioneza

Oua umplute cu iaurt si maioneza

0
2224
oua-umplute

oua-umpluteOua umplute cu iaurt si maioneza

Portii: 24

Timp de preparare: 45 min

Ingrediente:

12 oua

150 g iaurt cu continut scazut de grasime

3 linguri maioneza cu continut scazut de grasime

1 lingura mustar

Un varf de lingurita sare

Un varf de lingurita boia de ardei

Un varf de lingurita piper negru macinat

2 linguri ceapa verde tocata marunt (optional)

Mod de preparare:

1. Fierbe ouale pentru cca. 15 minute, ia-le de pe foc, acopera oala cu un prosop si mai lasa-le acolo pentru inca 15 minute. Pune-le apoi sub un jet de apa rece pana cand se racesc bine de tot.

2. Curata ouale si taie-le pe jumatate, apoi inlatura galbenusul. Arunca 3 galbenusuri.

3. Combina primele 4 ingrediente (iaurtul, maioneza, mustarul si sarea) intr-un bol de marime medie.

4. Adauga galbenusurile ramase si amesteca totul cu ajutorul unui mixer la viteza mare.

5. Cu ajutorul unei linguri, umple ouale cu compozitia obtinuta. Acopera-le cu ceva si lasa-le la racit pentru o ora.

6. Presara piper si boia pe deasupra si asezoneaza cu ceapa verde (optional).

Continut caloric per portie: Calorii 38, Grasimi 2 g, Grasimi saturate 0,6 g, Proteine 3, 1 g, Carbohidrati 1,3 g, Colesterol 80 mg, Fier 0,3 g, Sodiu 82 mg, Calciu 21 mg.

NO COMMENTS

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Introdu adresa ta de email mai jos pentru a primi gratuit ultimele articole si promotii de pe topfitness.ro.

Te-ai abonat cu succes!