Placinta cu nuci si cereale

1
1141
placinta-cu-nuci-si-cereale

placinta-cu-nuci-si-cerealePlacinta cu nuci si cereale

O reteta sanatoasa, dulce si usor de preparat 🙂

Portii: 8

Timp de pregatire: 45 minute

Ingrediente:

1 cana de cereale pentru micul dejun

1/2 lingurita de scortisoara

1/4 lingurita de sare

3 banane coapte

1/2 cana nuci macinate

1/4 ceasca sirop de artar

1/2 cana lapte integral

1/2 lingurita zahar vanilinat

Mod de preparare:

1. Incalzeste cuptorul la 200°C.

2. Intr-o cratita, adauga 2 cani de apa fiarta, apoi cerealele, scortisoara si putina sare. Pune-o la foc mic, amestecand pana cand se inmoaie, aproximativ 10 minute si las-o deoparte.

3. Taie 2 banane si aranajeaza-le pe fundul unei tave de placinta (rotunda). Peste acestea adauga 2 linguri de nuci macinate si siropul de artar.

4. Peste amestecul de cereale adauga laptele si zaharul vanilinat, iar compozitia obtinuta adaug-o in tava, peste banane.

5. Acopera totul cu nucile ramase si pune compozitia la copt pentru cca. 20 – 25 de minute.

6. Dupa ce s-a copt, scoate-o din cuptor si mai tine-o 5 minute la racit, apoi adauga banana taiata felii, pentru decor.

Continut nutritiv: calorii 168, grasimi 6 g, grasimi saturate 1g, proteine 3 g, carbohidrati 28 g, fibre 4 g, calciu 44 mg, sodiu 81 mg.

Pofta buna!

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

1 COMENTARIU

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.