Pulpe de pui marocane

1
37503
Pulpe de pui marocane

Pulpe de pui marocanePulpe de pui marocane

Carnea de pui n-ar trebui sa lipseasca dintr-o dieta echilibrata. Pulpele de pui sunt delicioase, dar in loc sa le servesti alaturi de banalii si nesanatosii cartofi prajiti, mai bine arunca un ochi peste reteta de mai jos.

Portii: 4

Timp de pregatire: 15 minute

Timp de gatire efectiv: 39 minute

Ingrediente:

  • ½ lingurita de scortisoara
  • ½ lingurita de ghimbir
  • ¼ lingurita de sare
  • ¼ lingurita de piper negru
  • 8 pulpe de pui dezosate si fara piele
  • 1 lingura de ulei de masline
  • 2 linguri de ceapa rosie taiata bucati
  • ¾ cana de supa instant de pui/preparata in propria bucatarie
  • ¾ cana de vin alb
  • ¾ cana de naut
  • ¾ cana de caise uscate taiate bucati
  • Sucul unei lamai
  • Couscous din grau integral (optional)
  • ¼ cana de fistic prajit si tocat
  • ¼ cana coriandru tocat

Mod de preparare:

  1. Se incalzeste cuptorul la 400 grade. Intr-un castron mediu se amesteca scortisoara, ghimbirul, sarea si piperul. Presara condimentul obtinut peste pulpele de pui.
  2. Pune ulei intr-o tigaie la foc mediu si adauga pulpele de pui. Tine-le 4 minute apoi intoarce si mai tine-le inca 3 minute pana capata o culoare maronie. Scoate puiul si pune-l deoparte. In aceeasi tigaie pune ceapa, apoi dupa un minut adauga supa si vinul.
  3. Pune puiul intr-o tava, toarna amestecul peste si adauga nautul si caisele. Acopera tava si las-o in cuptor 30 de minute. Puiul se poate servi cu couscous. Garniseste cu fistic si coriandru.

Daca iti plac retetele sanatoase, incearca si paste cu rosii cu ulei de masline, iar pentru desert poti incerca fursecurile din fulgi de ovaz si ciocolata neagra!

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

1 COMENTARIU

  1. O sa o incerc chiar azi! Gasesc util faptul ca ati postat retete care sa ne ajute in dieta. Este destul de greu sa gasesti pe internet un loc unde sa fie o centralizare de retete sanatoase. Mai stiti siteuri de acest fel?

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.