Reteta rapida: bilute proteice cu fulgi de ovaz

1
5854
bilute proteice cu fulgi de ovaz

 

bilute proteice

Daca ti-e pofta de ceva dulce, iata o reteta super rapida si super sanatoasa de bilute proteice cu fulgi de ovaz, cu putine calorii. Te vor umple de energie!

Ingrediente bilute proteice cu fulgi de ovaz

Ai nevoie de:

  1. 1/2 ceasca de stafide;
  2. 1/2 ceasca miez de nuca;
  3. 1/4 ceasca de fulgi de ovaz;
  4. o lingura de fulgi de cocos;
  5. 1/4 lingurita de scortisoara;

Desigur, poti inlocui sau adauga ingrediente noi (diferite nuci sau seminte), insa mare atentie la gramaj!

Mod de preparare bilute proteice cu fulgi de ovaz

Pasul 1

Pentru ca stafidele sa nu fie prea uscate, pune-le intr-un vas si adauga o cana de apa peste ele (trebuie sa stea in apa o ora, cu aproximatie).

Pasul 2

Marunteste miejii de nuca.

Pasul 3

Adauga fulgii de ovaz, fulgii de nuca de cocos si scortisoara peste miejii de nuca maruntiti. Amesteca si marunteste ingredientele!

Pasul 4

Scurge apa de la stafide si adauga-le peste compozitia de bilute proteice cu fulgi de ovaz.

Pasul 5

Din aceasta compozitie formeaza bilute de aproximativ 3 cm in diametru, astfel incat compozitia sa se lege usor.

Pofta mare! 🙂

Sursa articol: gettingmyjustdesserts.blogspot.ca

Reteta rapida: bilute proteice cu fulgi de ovaz
5 (100%) 1 vot(uri)

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.