Ce ar trebui sa contina un rucsac sport: sfaturi de mers la sala

3
1695
rucsac-sport

rucsac-sportDaca te-ai plictisit sa tot faci exercitii acasa si te-ai hotarat sa mergi la sala, atunci e bine sa stii cu ce sa mergi echipat. In acest fel, nu numai ca vei fi pregatit pentru orice, dar iti vei pastra sanatatea si totul va fi mult mai confortabil.

Asadar, un rucsac sport trebuie sa contina urmatoarele:

Obiecte vestimentare

1. Regula numarul 1: alege hainele care te fac sa te simti confortabil, nu pe cele stramte, care te fac sa te simti ca un cartof indesat

2. Papuci pentru dus, ca sa te feresti de contractarea unor bacterii si ciuperci.

3. Manusi pentru exercitiile cu greutati – pentru a evita aparitia bataturilor si contactul cu germenii.

4. Un prosop – adu-ti propriul prosop, chiar daca sala iti pune la dispozitie unul.

5. O banderola de par, pentru a preveni caderea firelor rebele pe fata, care arata destul de inestetic si care te vor deranja.

Echipament

1. Ceas pentru monitorizarea inimii – mentine rata la maximum 80%. Aceasta se calculeaza in felul urmator: 220 – varsta ta, pentru exercitiile de cardio. Forteaza nota in ultimul minut din 10, dar numai cu acordul medicului.

2. Muzica! Mentine volumul sub 85 de decibeli. Asta inseamna cam 60 -70% pentru majoritatea castilor audio.

3. Bandaje din pansament, in cazul in care apar basici.

4. Optional, o punga cu gheata in cazul in care te confrunti cu intindere, entorsa, etc.

5. Apa filtrata, atata cata ai nevoie.

Produse de igiena

1. O sticluta de gel anti-bacterian pentru maini, pe care sa-l folosesti dupa antrenament sau in cazul in care iti simti mainile transpirate, murdare, etc.

2. Geluri de dus asemanatoare celor din hoteluri, de mici dimensiuni, mai ales un gel de curatare pentru fata. Este foarte important sa indepartezi bacteriile produse prin transpiratie, dar si pe cele luate din sala de sport inainte de a iesi afara.

3. Servetele demachiante – pentru situatiile de urgenta in care nu ai timp sa faci dus la sala. Poti folosi servetele demachiante pentru intreg corpul. Nu suna prea bine, stiu, dar e o solutie la indemana.

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

3 COMENTARII

  1. decat sa car atatea lucruri dupa mine mai bine fac sala acasa si pastrez banii pentru suplimente .. am vazut cum sunt salile de fitness de la mine din oras .. nu ai loc sa respiri de toti malacii

  2. O punga cu gheata… care ma va tine fix 2 minute, adica pe toata durata antrenamentului. Sau poate mai sunt si sali care iti ofera dulapior cu congelator in vestiar.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.