Salata din piept de pui si paste

0
3652
salata din piept de pui si paste

salata cu pui si paste

Uneori sandvisurile devin destul de plictisitoare, ca alegere pentru masa de pranz, iar inspiratia pentru salate creative si gustoase nu este nici ea la cote prea inalte.

Pastele, in schimb, sunt usor si repede de preparat, astfel ca reprezinta o alegere foarte buna. Nu trebuie sa fie nesanatoase si bogate in calorii.

Aceasta reteta este ideala pentru a o lua la pachet, la serviciu, dar si pentru a o servi la pranz, acasa.

Pentru a o prepara, puteti folosi orice legume v-au ramas prin frigider. Daca-i adaugi spanac, vei avea un plus de fier, iar daca vrei sa-i dai putina energie si un gust usor picant, poti adauga si o lingura cu mustar. Condimentele perfecte pentru aceste paste sunt busuiocul si coriandrul, in functie de gust, dar poti adauga si chili sau lime, dupa preferinta.

Salata cu paste este foarte usor de preparat, necostisitoare si ofera libertate totala in privinta ingredientelor.

Ingrediente salata din piept de pui si paste (2 portii)

  • 80g de paste integrale;
  • 1 piept de pui de marime medie;
  • 10 masline verzi, taiate jumatati;
  • 10 rosii cherry, taiate pe jumatate;
  • 4 linguri de busuioc tocat;
  • 4 cepe verzi taiate rondele;
  • jumatate de ardei galben tocat;
  • 2 linguri de iaurt grecesc;
  • sucul de la jumatate de lamaie;
  • 2 catei de usturoi zdrobiti;
  • sare si unul de piper dupa gust;

Mod de preparare salata din piept de pui si paste

Pune puiul pe gril timp de 20 de minute pana cand este bine patruns si apoi taie-l in bucati mici.

Fierbe pastele in apa clocotita, conform instructiunilor de pe ambalaj. Scurge-le, adauga puiul si celelalte ingrediente si amsteca bine.

Informatii nutritionale/portie

Calorii 307

Grasimi 4.5 g

Carbohidrati 36 g

Proteine 32 g

Fibre 5 g

Sursa: http://www.hungryhealthyhappy.com

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.