Salata greceasca proaspata cu sardine

1
739

salata greceasca cu sardine

Salata greceasca proaspata cu sardine

Savuroasa si sanatosa, usor de preparat si foarte satioasa! 🙂

Portii: 4

Timp de pregatire: 20 minute

Ingrediente:

3 linguri de zeama de lamaie

2 linguri de ulei de masline

1 catel de usturoi tocat

½ lingurita de oregano

¼ lingurita de piper

3 rosii medii, taiate in bucati maricele

1 castravete mare feliat

1 conserva de naut

⅓ cana de branza Feta

¼ cana de feliute subtiri de ceapa

8 masline

200g de sardine la conserva

Mod de preparare:

1. Combina zeama de lamaie, uleiul de masline, usturoiul tocat, oregano si piperul intr-un borcanel cu capac si agita pana la omogenizare.

2. Intr-un castron mare combina bucatelele de rosii, feliile de castraveti, nautul, branza feta, ceapa si maslinele si amesteca usor.

3. Pune salata in 4 farurii si adauga deasupra sardinele.

Pofta buna!

Continut nutritiv per portie: Calorii 319, Grasimi 19g (Saturate 4g), Carbohidrati 25g, Proteine 18g, Fibre 7g.

 

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

1 COMENTARIU

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.