Salata verde cu frunze de menta, avocado si lipie crocanta

0
450

salata verde cu menta si avocado

Salata verde cu frunze de menta, avocado si lipie crocanta

O salata cu totul speciala, pentru o inima sanatoasa!

 Portii: 6

Timp de pregatire: 15 minute

Ingrediente:

1 lipie

3 lngurita de ulei de masline

¼ lingurita de boia de ardei dulce

1 salata verde mica

1 ardei gras mediu

1 avocado mediu

1 lingura de zeama de lamaie

2 cepe verzi, taiate fin

1 ardei iute verde tocat

¼ cana de frunze de menta

 Mod de preparare:

  1. Incalzeste cuptorul la 180°C, apoi aseaza lipia intr-o tava, stropeste-o cu ulei de masline (preferabil cu un spray de gatit), presara paprika, sare si piper dupa gust. Las-o la cuptor aproximativ 3 minute, pana cand prinde o tenta aurie si devine usor crocanta.
  2. Pune frunzele de salata verde rupte in bucati maricele, ardeiul gras taiat in felii, fructul de avocado tocat, ceapa verde, frunzele de menta si ardeiul iute intr-un castron. Amesteca usor, apoi taie lipia in bucatele si adauga-o peste salata. Amesteca din nou.
  3. Pentru a obtine dressing-ul, combina 2 lingurite de ulei de masline cu zeama de lamaie intr-un borcanel, adauga un strop de piper (dupa gust), pune capacul si agita pana la omogenizare. Toarna dressing-ul peste salata si amesteca usor.

Pofta buna!

Continut nutritiv per portie: Calorii 197, Fibre 2g, Proteine 2.90g, Carbohidrati 9.10g, Grasimi 16g (Saturate 3g).

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.