Slabeste sanatos cu cateva trucuri de alimentatie
Se stie: o dieta sanatoasa si cateva minute de miscare in fiecare zi alcatuiesc reteta perfecta pentru a scapa de kilogramele in plus, insa exista si cateva trucuri care ne pot ajuta sa grabim acest proces de slabire, cum ar fi anumite alimente care lupta in mod natural impotriva grasimii in exces. Iata cateva alimente minunate care, consumate regulat, nu doar ca ne imbunatatesc starea de sanatate, ci ne ajuta sa obtinem silueta dorita. Asadar, slabeste sanatos cu 4 alimente minune!
Slabeste sanatos mancand sanatos!
– Seminte de dovleac: semintele de dovleac sunt o sursa excelenta de magneziu, fier, zinc sau cupru, iar consumul lor regulat (preferabil crude) imbunatateste aspectul pielii si protejeaza vederea, te ajuta sa scapi de insomnie, reduc nivelul colesterolului si intaresc sistemul imunitar, insa cel mai important aspect este cantitatea mare de acizi grasi omega 3 care micsoreaza abilitatea organismului de a stoca grasimea! De asemenea, continutul mare de proteine si de magneziu intareste muschii, scade pofta de mancare si te ajuta sa slabesti mai 
usor.
– Seminte chia: semintele chia sunt extrem de valorose intr-o dieta dar, din pacate, putin utilizate de noi toti. Datorita continutului mare de fibre solubile, semintele chia scad nivelul de colesterol “rau” si previn absorbtia grasimii, oferindu-ti in acelasi timp o senzatie de satietate de lunga durata. Semintele chia contin si o cantitate foarte mare de antioxidanti, calciu, fier, magneziu si acizi grasi omega 3, asadar slabeste sanatos consumand frecvent seminte chia alaturi de un pahar de suc de fructe, un iaurt racoritor sau o salata proaspata!
– Daikon: aceste ridichi uriase albe care se gasesc in supermarketuri, cu un gust usor mai iute decat al ridichii obisnuite, sunt o sursa minunata de fibre, fosfor, potasiu si vitamina C, dar si de enzime naturale care ajuta digestia grasimilor si a carbohidratilor si astfel ne ajuta si pe noi sa indepartam grasimea in exces. In supe sau in salate, Daikon aduce un strop de gust si de sanatate! 😉
– Quinoa: cu un continut mare de mangan, magneziu, calciu, zinc, fier, fosfor, vitamina B, E, proteine si fibre quinoa are valoroase proprietati antioxidante, amelioreaza durerile de cap, ajuta la reglarea tensiunii arteriale, previne formarea placilor de aterom si protejeaza sanatatea inimii. De asemenea, consumul de quinoa este recomandat in special vegetarienilor datorita continutului bogat de proteine, dar si celor care isi doresc sa slabeasca sanatos, fiind bogata in aminoacizi si diminuand semnifiativ apetitul.
Slabeste sanatos, fara a te infometa
Iata, aceste cateva alimente, alaturi de o dieta bogata in fructe si legume proaspete, te vor ajuta sa scapi de colaceii de grasime si de aripioarele inestetice in timp foarte scurt. Asadar, da o fuga pana la cel mai apropiat supermarket si slabeste sanatos, oferindu-i organismului tau aceste portii zdravene de vitamine si minerale! Pofta buna! 🙂
