Clatite cu quinoa

0
2446
clatite cu quinoa

clatite cu quinoa

Ingrediente clatite cu quinoa

  • o ceasca de quinoa fiarta;
  • 3/4 ceasca de faina neagra;
  • 2 lingurite de praf de copt;
  • o jumatate de lingurita de sare;
  • un ou mare si un albus;
  • o lingura de unt fara sare (topit);
  • 1/4 cana de lapte;
  • 2 linguri de ulei de artar;
  • fructe proaspete;

Mod de preparare clatite cu quinoa

  1. Intr-un vas se amesteca quinoa, faina, praful de copt si sarea. Intr-un alt vas se bate oul, albusul de la un ou, untul, laptele si siropul de artar pana cand amestecul se omogenizeaza. Cele doua mixturi se combina.
  2. Intr-o tigaie pentru clatite se adauga aluat si se gateste pe fiecare parte cate 2 minute. (pentru ca aluatul sa nu se lipeasca, este indicat sa ungi tigaia cu unt)

Clatitele cu quinoa se servesc alaturi de fructe proaspete, la alegere. Pofta mare! 🙂

Valoare nutritionala clatite cu quinoa

Calorii: 104;

Grasimi: 2.3 g;

Colesterol: 18 mg;

Proteine: 3.4 g;

 

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.