Flexibilitatea corpului – cat de flexibil esti?
Flexibilitatea corpului… pentru o viata pe scaun Flexibilitatea corpului este ceva dezirabil, dar greu de realizat avand in vedere faptul ca trei sferturi din zi (sau chiar mai mult) ni le…
21
dec.
12
dec.
Brate subtiri si ferme… in 15 minute!
Brate subtiri – un obiectiv realizabil Este greu sa slabesti, dar si mai greu este sa slabesti unde iti doresti. Sunt anumite zone ale corpului al caror aspect nu reusesti…
05
dec.
Activitate fizica la birou! Miscari simple, stand jos
Activitate fizica si… orele de amortire 8 – 9 ore din zi le petrecem… la birou. Ce inseamna acest lucru? Risc crescut de boli cardiovasculare, consum caloric minim (1 calorie/…
24
nov.
Antrenament acasa – exercitii simple pentru zile friguroase
Antrenament acasa – in asteptarea Sarbatorilor Pentru ca Mos Craciun trebuie sa ne gaseasca in forma maxima si pentru ca stim ca Sarbatorile ne vor aduce si cateva kilograme in…
17
nov.
Pilates – exercitii simple pentru trup si minte
Pilates – modelare corporala si eliberare de stres Multi dintre noi au auzit de “Pilates”, dar putini stiu ce presupune acest sistem de exercitii, care are ca scop intarirea muschilor,…
14
nov.
Program aerobic distractiv, pentru modelare rapida
Program aerobic simplu si rapid A venit frigul, zilele sunt mai scurte si mai posomorate si… nici noi nu mai suntem intr-o forma maxima, atat din punct de vedere fizic,…
10
nov.
Arderea grasimilor – efort fara rezultate? Sfaturi esentiale
Arderea grasimilor, dincolo de diete Se intampla, cateodata, ca in ciuda efortului fizic sustinut si a dietelor mai mult sau mai putin drastice pe care le urmam, sa nu vedem…
07
nov.
Exercitii pentru fese bombate – 4 miscari simple si rapide
Exercitii pentru fese bombate si ferme Din pacate, natura nu a fost la fel de darnica cu toate femeile in ceea ce priveste aspectul… posteriorului. Dar nu-i nimic, pentru orice…
31
oct.
Gimnastica pentru abdomen – 7 exercitii pentru incepatori
Gimnastica pentru abdomen, pentru orice nivel de pregatire Marea majoritate a femeilor dornice de exercitii fizice au un scop comun: modelarea abdomenului. Aceasta zona a corpului poate fi una problematica…
26
oct.
Minge medicinala – cele mai simple exercitii pentru spate
Minge medicinala – echipament simplu pentru un trup puternic Iti prezint unul dintre cele mai simple, dar si cele mai eficiente echipamente de sala – o minge medicinala, care poate…