Antrenamentul de 4 saptamani cu greutati pentru femei
Daca vrei sa slabesti sau doar sa mentii o forma fizica buna, incearca sa reduci pentru cateva saptamani antrenamentele cardio pentru a te concentra pe aceste exercitii de forta pentru…
18
oct.
04
oct.
10 activitati fizice: alege un antrenament eficient si distractiv
Slabirea si obtinerea unei forme fizice de invidiat sunt, desigur, obiective pe care cu totii ni le propunem la un moment dat in viata. Insa foarte adesea se poate intampla…
06
sept.
Probleme cauzate de postura incorectă
Perioadele îndelungate de stat pe scaun și de inactivitate fizică sunt asociate cu multe probleme de sănătate precum boli de inimă, diabet de tip II, probleme musculo-scheletale, pierderea masei musculare,…
02
aug.
Invata sa stapanesti tractiunile – Partea 1
Probabil nu mai e nevoie sa iti spunem ca tractiunile sunt cam cele mai grele exercitii cu greutatea proprie din cate exista. Daca ai incercat vreodata sa faci un set…
26
iul.
De ce sa te antrenezi cu o placa pentru echilibru si cum sa incepi?
Echilibrul este fundamental in tot ceea ce facem, fie ca stam pe scaun, alergam pe banda, caram cumparaturile sau stam nemiscati. Totul se rezuma la capacitatea de a sta drepti…
28
iun.
Antrenamentul suprem pentru brate tonifiate
Probabil ai impresia ca pentru a avea niste brate tonifiate ca ale lui J.Lo ai nevoie de o sala plina de echipament. Insa tot ce iti trebuie pentru a-ti sculpta…
21
iun.
Reteta pentru un abdomen six-pack rapid: sport, dieta, stil de viata
Fie ca vrei sa realizezi anumite obiective legate de fitness, fie ca vrei pur si simplu sa arati bine in costum de baie, un abdomen cu patratele este un obiectiv…
15
mart.
10 beneficii incredibile ale mersului pe role
Cand te gandesti la fitness si la o forma fizica de invidiat, probabil ca mintea iti fuge aproape imediat la metodele bine cunoscute de slabire, asa cum sunt sala de…
01
feb.
Adevarul despre stretching – Intrebari. Ponturi. Beneficii
Afla care sunt cele mai bune moduri si cele mai bune momente in care poti face stretching. "Trebuie sa mentii o intindere pentru a avea parte de beneficiile sale!" "Nu…
14
sept.
Cat slabesti alergand si cat ar trebui sa alergi pentru a slabi – update 2020
Daca incerci sa slabesti, probabil ca te intrebi daca alergatul poate fi solutia potrivita pentru tine. Multe persoane decid sa se apuce de alergat pentru a slabi, stiut fiind ca…