Humus cu usturoi si rosii uscate la soare

0
525

humus cu usturoi si rosii uscateHumus cu usturoi si rosii uscate la soare

O reteta nascuta din dorinta de a aduce mai multe fibre in dieta.

Portii: 5

Timp de preparare: 10 minute

Ingrediente:

  • 2 lipii (15 cm diamentru) taiate fiecare in cate 10 felii
  • ¼ ceasca apa
  • 2 linguri de rosii uscate la soare (in ulei)
  • ½ lingurita de sare
  • ¼ lingurita de piper negru proaspat macinat
  • 2 catei de usturoi
  • 1 cana naut fiert, scurs

Mod de preparare:

1. Incalzeste cuptorul la 220 ° C;

2. Unge cu ulei o foaie de gatit si pune-o pe o tava. Aseaza feliile de lipie pe tava si baga-le la cuptor pentru 6 minute, sau pana devin aurii.

3. Combina apa, rosiile, sarea, piperul, usturoiul si nautul si pune-le intr-un blander, pana obtii o pasta omogena.

4. Serveste pe lipie!

Pofta buna!

Continut nutritiv per portie: Calorii 175, Grasimi 1.7g (sauturate 0.2g), Colesterol 0g, Fibre 4.5g, Sodiu 623mg, Carbohidrati 33.7g, Fier 1.9mg, Calciu 52mg, Proteine 6.6g

 

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.