Sauna slabeste? Da si… nu

2
23480
sauna

sauna slabeste

Sauna slabeste? Teoretic… nu

Daca ai facut sauna macar o data, probabil ai constatat cu incantare ca esti mai usoara cu cateva sute de grame dupa zeci de minute de transpirat intens, dar inseamna oare acest lucru ca sauna slabeste?

Teoretic nu, pentru ca slabirea si scaderea in greutate nu reprezinta acelasi lucru, iar faptul ca acul cantarului ti-a facut o mica bucurie dupa o sedinta de sauna se datoreaza, in principal, eliminarii unei cantitati considerabile de apa prin transpiratie si nu diminuarii tesutului adipos. Iar cum consumul de apa este deosebit de important daca obisnuiesti sa faci sauna, pentru a inlocui cantitatea de fluide pierduta, in scurt timp vei reveni la greutatea initiala.

Si totusi, chiar daca sauna nu slabeste propriu-zis, aceasta ajuta la slabit in mod indirect. Sa vedem cum:

Sauna slabeste? Nu, dar conteaza!

In primul rand, sfatul meu este sa iti consulti medicul inainte de a face chiar si o singura sedinta de sauna, deoarece aceasta nu este recomandata persoanelor care sufera de anumite afectiuni, cum ar fi cele dermatologice sau cardiorespiratorii, dar nici femeilor insarcinate. De asemenea, trebuie sa stii ca  sauna poate usca parul si pielea, motiv pentru care trebuie sa le protejezi cu o masca si o casca de dus/ prosop, respectiv cu o crema puternic hidratanta.

Si chiar daca raspunsul la intrebarea “Sauna slabeste?” este unul usor dezamagitor, afla ca aceasta influenteaza procesul de slabire astfel:

Sauna imbunatateste metabolismul grasimilor: sedintele de sauna grabesc procesul de scindare a grasimilor, astfel incat sa poata fi folosita de celule, insa singurul muschi lucrat in timpul saunei este… inima. Din acest motiv, 30 minute in sauna nici nu se compara cu 30 minute de miscare din punct de vedere al numarului de calorii arse, insa poate fi de 1,5 – 2 ori mai mare decat numarul de calorii arse in 30 minute de stat pur si simplu.

Asadar, 30 minute de sauna nu inseamna nici macar 100 calorii arse… deoarece nu implica miscare.

Sauna ajuta la detoxifiere: sauna nu slabeste, dar tot prezinta beneficii importante pentru organism. Celulele grase contin toxine, iar caldura din sauna contribuie la eliminarea acestora, dar si la emininarea sarii in exces. Mai mult, sauna imbunatateste circulatia in corp si iti poate da un impuls atunci cand stagnezi in greutate, in ciuda regimului alimentar si a programului de antrenament.

Sauna reduce stresul: stresul stimuleaza eliberarea de cortizol, hormon care conduce la ingrasare, in special in zona abdomenului. Sauna este deosebit de eficienta in diminuarea stresului si in reglarea productiei de cortizol, iar acest lucru poate conta enorm daca iti doresti sa slabesti mai usor si mai repede.

Chiar daca nu slabeste, sauna te ajuta sa slabesti…

sauna slabeste
… diminuand durerile musculare si miscorand perioada de recuperare dupa efort, ajutandu-te astfel sa faci mai multa miscare si sa topesti grasimea inestetica de pe coapse, fund sau abdomen!

In concluzie, sauna slabeste… dar nu cum ne-am fi dorit cu totii, aceasta fiind inca o dovada ca o silueta frumoasa nu se poate fara sport si o alimentatie sanatoasa.

Spune-mi, tu faci sauna? Daca da, de ce si cum te ajuta?

Sauna slabeste? Da si… nu
5 (100%) 2 vot(uri)

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

2 COMENTARII

  1. Dupa ce merg la sala si solicit corpul o sauna este modalitatea perfecta de relaxare. Asa ca da, recomand sauna ca un ,,remediu” pentru slabit pentru ca relaxeaza muschii si creierul

  2. Reglarea temperaturii corporale de către “creier” implică consum de calorii. Fie că tremuram să ne încălzim, fie transpirăm să avem temperatura… Toate înseamnă consum de calorii.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.