Nu poti obtine silueta ideala daca nu consumi suficiente calorii!

0
960

silueta ideala

Silueta ideala si… infometarea

Din pacate, visand la silueta ideala, multe persoane tin diete drastice, ajungand pana la infometare si afectandu-si sanatatea in mod iremediabil, fara a obtine rezultatul sperat.

A fi slab nu inseamna neaparat a avea un corp frumos, iar daca ne dorim un trup tonifiat, puternic, fara pic de grasime insetetica, trebuie sa avem grija sa consumam suficiente calorii!

Iata de ce.

Deficitul caloric mare te impiedica sa ai silueta ideala!

Totul se reduce la un lucru cat se poate de simplu: nu iti poti pacali corpul, iar cand acesta sesizeaza un deficit caloric exagerat (cuplat, de multe ori, cu un efort fizic brusc si intens), va face tot posibilul pentru a-si conserva energia, iar rezultatele vor intarzia sa apara.

De asemenea, silueta ideala va fi si mai greu de obtinut datorita schimbarilor metabolice care se vor produce in organism daca nu ii oferi suficienta hrana:

este afectata glanda tiroida si, automat, metabolismul grasimilor, al carbohidratilor si al proteinelor, cu scopul de a mentine energia organismului.

scade nivelul de leptina, hormonul care ne “spune” cand trebuie sa mancam si cand suntem satui; cand nivelul de leptina scade, apetitul creste, iar acest lucru se petrece atunci cand nu oferim organismului nostru numarul de calorii necesar pentru buna sa functionare.

pierderea masei musculare este inevitabila atunci cand ne infometam, deoarece corpul are nevoie in special de grasime, nu de muschi, atunci cand este supus unei restrictii calorice exagerate. Cu alte cuvinte, daca iti doresti un corp ferm, nu apela la diete severe!

scade nivelul de testosteron, esential pentru mentinerea/ cresterea masei musculare, atata in cazul barbatilor, cat si al femeilor.

scade nivelul de energie, iar in scurt timp iti va fi imposibil sa te mai dedici programului de antrenament pe care ai ales sa-l urmezi pentru a obtine “silueta ideala”. De asemenea, un aport caloric insuficient ne afecteaza si din punct de vedere psihic, accentuand senzatia de oboseala si scazand motivatia.

Daca vrei sa scapi de kilogarmele in plus si sa te mentii, trebuie sa stii ca acest lucru nu este posibil peste noapte! Mai precis, normal este sa slabesti 0.5 – 1kg pe saptamana, facand miscare si fara a-ti priva organismul de macronutrientii si de micronutrienti de care are nevoie!

In mod contrar, nu vei obtine decat rezultate pe termen scurt… cu pretul sanatatii.

Nu poti obtine silueta ideala daca nu consumi suficiente calorii!
Ti-a placut?

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.