Cum sa te mentii in forma in vacanta?
Daca faci sport in mod obisnuit, iar acum se profileaza la orizont cateva planuri de vacanta, probabil ca te incadrezi intr-una dintre aceste doua categorii: fie astepti cu nerabdare o…
12
iun.
05
iun.
Da un refresh rutinei tale de fitness: 12 motive sa faci antrenamente in aer liber
E usor sa ramai blocat in aceeasi rutina de antrenament intr-o sala de fitness sau acasa, iar un regim repetitiv de exercitii iti poate duce corpul intr-o faza de platou,…
29
mai
Vrei un restart pentru rutina ta de fitness? Primavara e momentul ideal.
Primavara pare a fi intotdeauna ca o renastere. Florile infloresc, pasarile ciripesc, animalele (si oamenii) ies din hibernare. Acum e timpul perfect pentru a incepe sa planifici un refresh pentru…
22
mai
Glezne mai puternice inseamna picioare si solduri mai fericite – ce exercitii te ajuta?
Te temi ca iti vei rasuci o glezna sau ca vei cadea? Ai observat anumite dureri de picioare sau probleme de echilibru si mobilitate odata cu inaintarea in varsta? Aceste…
18
mai
Shinrin Yoku. 5 moduri prin care baia în pădure te protejează de toxicitatea orașului
Shinrin Yoku sau ,, scăldatul prin pădure’’ este denumirea unei practici tradiționale japoneze cu rol de dobândire a echilibrului emoțional. Denumirea provine din limba japoneză, unde ,,shinrin’’ semnifică ,,pădure’’, iar…
15
mai
Alergare versus mers pe jos: ce antrenament ti se potriveste mai bine?
Potrivit unui sondaj al International Health, Racquet & Sports Club Association (IHRSA), 53% dintre oameni ies sa mearga pe jos sau sa alerge mai des decat o faceau inainte de…
08
mai
Cum te îngrijești corect după o colostomie pentru a te reface mai repede?
Îngrijirea corectă după o intervenție în urma căreia a rezultat o colostomă este esențială pentru recuperarea și menținerea stării de sănătate a pacientului. Una dintre cele mai importante părți ale…
08
mai
Dietele populare functioneaza cu adevarat?
Oare dietele chiar functioneaza pentru a te ajuta sa fii mai in forma si sa pierzi in greutate? Afla mai jos daca dietele moderne pot reprezenta obiceiuri sanatoase sau daca…
01
mai
Cele mai bune si cele mai daunatoare exercitii pentru durerea de spate
Daca ai impresia ca tratarea unei dureri de spate inseamna sa te duci la culcare sau sa o iei mai usor, te inseli amarnic. Potrivit specialistilor de la Mayo Clinic,…
24
apr.
Comunitatile de fitness: secretul atingerii obiectivelor sportive
Forta sta in cifre. Alatura-te unei comunitati de fitness si profita de cele cinci beneficii principale ale faptului ca nu te antrenezi de fiecare data singur! (mai mult…)