3 exercitii simple pentru barbie dubla

0
1226
barbie dubla

barbie dubla

Barbie dubla – o problema ce poate fi ameliorata cu ajurorul exercitiilor

Nu putine persoane se confrunta cu acesata problema: un depozit inestetic de grasime sub barbie, cunoscut si sub numele de “barbie dubla”. Se poate corecta acest defect? Si daca da, cum?

In primul rand, intrucat barbia dubla este frecventa in special in randul persoanelor supraponderale, importanta este scadrea in greutate. In al doilea rand, exista cateva exercitii simple care pot tonifia muschii gatul si ai fetei si astfel pot ameliora acest mic defect, daca sunt executate cu regularitate.

3 exercitii usoare pentru barbie dubla

1. Stai dreapta, relaxeaza-ti umerii si tine capul drept.

Inspira si ridica barbia cat de sus poti, mentine pozitia cateva secunde, apoi expira, deschizand gura .

Inspira si adu capul in pozitia de start. Repeta miscarea de 10 ori pe zi.

2. Aseaza-te intr-un fotoliu sau pe o canapea si lasa-te pe spate, astfel incat sa privesti in sus.  Gatul trebuie sa fie sprijinit de o perna.

Ridica barbia spre tavan de 10-12 ori (tinand limba pe cerul gurii), apoi relaxeaza-te si executa inca 1-2 seturi a 10 miscari.

3. Stai jos sau in picioare, cu spatele drept si umerii relaxati.

Inspira si roteste capul la stanga, apoi expira si mentine pozitia cateva secunde.

Inspira si zambeste cat de larg poti, radicand simultan barbia, apoi expira si coboara-o.

Repeta miscarea de 5 ori la dreapta si de 5 ori la stanga.

Asadar, daca si tu te confrunti cu aceasta problema – barbia dubla – sau daca vrei, pur si simplu, sa obtii un aspect mai ferm in zona gatului, incearca aceste 3 miscari simple si rapide. Cu putina rabdare vei observa si rezultatele!

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.