Cum atingi motivatia de a slabi?

3
4860

motivatia de a slabiMotivatia de a slabi, la fel de importanta ca dieta si sportul

Chiar daca ai probleme serioase cu greutatea sau doar mai vrei sa dai 2-3 kilograme jos, decizia de a te apuca de o dieta si de un program de exercitii fizice nu este suficienta. Informatia necesara o gasesti, dar cum ramane cu motivatia? Decat sa te deprimi lipind o poza cu imaginea ta, de care vrei sa scapi, pe frigider, mai bine iti cauti motivatia care te va conduce catre indeplinirea obiectivului.

Motivatia reprezinta factorii care determina un individ sa actioneze intr-un anumit mod, pentru a-si indeplini un tel. Ea difera de a-ti repeta ca “trebuie sa slabesc x kilograme”, pentru ca prezenta unui simplu numar in mintea ta nu este un obiectiv destul de provocator.

Motivatia de a slabi sau doar de a-ti imbunatati imaginea corpului

Asadar, indiferent care este motivul tau pentru a da jos cateva kilograme, prima intrebare pe care ar trebui sa ti-o pui este “De ce vreau sa pierd in greutate?”. Acesta reprezinta primul pas in a atinge motivatia adevarata. Raspunsul poate fi, pur si simplu, dorinta de a putea  imbraca, din nou, blugii tai preferati, sau de a arata bine pentru un anumit eveniment, sau poate fi ceva mai profund, ca de exemplu, dorinta de a te simti din nou increzatoare si lipsita de complexe sau recomandarea medicului.

Al doilea pas este sa te intrebi “Ce anume se afla la baza dorintei mele de a slabi?”. De ce vrei sa scapi de cateva kilograme?  Anumiti oameni sunt motivati de placere (cum ar fi aceea de a fi admirati), altii de durere (ganduri chinuitoare cum ar fi acela ca nu-ti vei intalni perechea sau ca te vei imbolnavi).

Al treilea pas, dar si cel mai frumos, consta in intrebarea “Cum va fi viata mea dupa ce voi slabi atat cat imi doresc?”. Pune pe o hartie planurile tale legate de viitoarea imagine, planuri cum ar fi: ce vei face, cu cine, cum te vei simti, cum vei arata imbracata in ceva anume, care va fi reactia celor din jur, cum ti se va schimba viata, per total? Ia hartiuta si lipeste-o de oglinda din baie sau pune-o pe noptiera, in locul pozei deprimante pe care o mentionam mai sus.

Ultima, dar nu cea din urma intrebare pe care trebuie sa ti-o adresezi este: “Daca nu voi slabi, ce voi pierde?”. Aici raspunsul poate fi legat de sanatate, de incredere, de viata sociala sau, pur si simplu, de cateva hainute cu care vrei sa te vezi, din nou, imbracata.

motivatia de a slabi

Motivatia de a slabi…prin sport

Odata ce ai castigat motivatia de a slabi si crezi cu tarie in ea, urmatorul pas este sa te apuci de treaba. Si asta nu inseamna sa pui lacat la frigider si sa te infometezi, ci sa recurgi la sport. Desigur, este necesara si o dieta corespunzatoare, dar exercitiile fizice sunt cele care iti modeleaza, cu adevarat, silueta.

Si aici, modul de a gandi este foarte important. In loc sa-ti spui “trebuie sa fac azi 45 minute de exercitii fizice”, gandeste-te cat de mult o sa-ti placa si cat de bine o sa te simti dupa. Incetul cu incetul, un program de antrenament zilnic va deveni acel moment de relaxare, care-ti va face bine si fizic, si psihic. Mai ales ca sportul are efecte uimitoare si in ceea ce priveste creierul, nu doar trupul. Asadar, curaj si vointa va dorim!

 

Ti-a placut?

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

3 COMENTARII

  1. Am 16 ani, iar la varsta adolescentei cand dragostea pluteste peste tot, un corp gras strica tot farmecul. Am 76kg iar țelul meu este să ajung la 68kg. Vreau sa va multumesc mult pentru articolul acesta, pentru ca acum, sunt cu adevarat motivat.

    • Si noi iti multumim pentru mesaj si pentru ca ne urmaresti si iti dorim mult succes! Cu rabdare si vointa vei reusi negresit! 🙂

  2. Pe mine ma motiveaza dragostea pentru copii. Imi doresc sa fiu sanatoasa pentru ei. Intr-un organism gras sunt intotdeauna probleme cu sanatatea,

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.