Exercitii de mobilitate pentru umeri cu kettlebell
Sa recunoastem: uneori umerii pot parea subrezi, chiar si in zilele bune. Insa mobilitatea la miscarile deasupra capului si o articulatie buna a partii superioare a corpului sunt atat de…
18
mart.
11
mart.
Genuflexiuni bulgaresti split. Mod de executare, variante si beneficii.
Daca ai incercat vreodata sa te antrenezi cu genuflexiuni bulgaresti split cu volum mare, stii cat de ingrozitoare sunt! Combinatia dintre plierea soldurilor si stabilizarea sub sarcina inseamna o utilizare…
04
mart.
Exercitiile burpee sau flotarile cu saritura. Tot ce trebuie sa stii.
O multime de experti in sanatate si fitness recunosc beneficiile exercitiilor burpee, iar simplitatea miscarii le face usor de implementat in orice program de forta si conditie fizica. Iata tot…
19
feb.
Banda de alergare vs. bicicleta. Ce antrenament cardio alegi?
Benzile de alergare si bicicletele de exercitii sunt doua device-uri standard in orice sala de fitness. Ele te vor ajuta sa arzi calorii, sa arzi grasime si sa iti cresti…
05
feb.
Ce aparate cardio ard cele mai multe calorii?
Vrei sa scapi de kilogramele in plus, sa construiesti forta sau pur si simplu sa te mentii in forma? Includerea in rutina ta de exercitii a antrenamentelor pe aparate cardio…
03
ian.
Descoperă secretele longevității: Top 8 beneficii ale sportului
Ai nevoie de un motiv sa te apuci de sport in 2024? Noi iti dam 8! Ce-ar fi daca ti-am spune ca esti la numai cativa pasi de o viata…
11
dec.
Genuflexiuni cu banda de rezistenta. 15 exercitii pentru un corp sculptat.
Genuflexiunile cu banda de rezistenta reprezinta o modalitate convenabila si eficienta de a construi forta spatelui, picioarelor si trunchiului. Dintre toate exercitiile cu banda, genuflexiunile cu banda de rezistenta sunt…
13
nov.
10 exercitii care te scapa de sciatica
Durerea nervului sciatic este atat de chinuitoare si de debilitanta incat nici macar nu iti vine sa te ridici de pe canapea. Probabil ca stii multe persoane afectate de aceasta…
24
oct.
10 exercitii pentru mobilitatea articulatiilor si flexibilitate
Pierderea mobilitatii si a flexibilitatii te poate face sa te simti rigid si incordat, ceea ce va face ca anumite activitati si miscari sa para neplacute. Poate ca nu reusesti…
09
oct.
Fitness fara dureri. Antrenamentul cu dureri de genunchi.
Te confrunti cu dureri de genunchi care nu iti permit sa te misti in voie la sala, dar esti totusi hotarat sa iti construiesti o rutina de fitness fara dureri…